Beneficios de la granada para tu salud

Las granadas han sido consideradas como un tesoro entre las frutas en la antigüedad y en tiempos modernos la granada es una fruta muy apreciada y utilizada popularmente en las cocinas del oriente medio, India o Irán por todos los beneficios de la granada para la salud. En occidente se ha convertido en una fruta ampliamente comercializada como un zumo muy bueno para la salud con gran alcance en los últimos años.

Las granadas son plantas de hoja caduca que pueden crecer hasta ocho metros. La fruta realmente se considera una baya. La fruta puede ser de 5 a 12 pulgadas de diámetro. Dentro de la dura cascara rojiza la fruta es un racimo de 200 a 1400 semillas, cada semilla esta cubierta con un pasta que es comestible. Tiene un sabor dulce aunque es astringente y ácido.

Sólo las semillas de esta fruta cardiosaludable son comestibles. Si no comes granadas o bebes su zumo regularmente, aquí tienes varias razones para empezar a conocer los beneficios de la granada:

 

Las granadas son ricas en antioxidantes y nutrientes

Mejoran la salud ya que pueden contener cerca de tres veces los antioxidantes que tienen té verde o el vino tinto. Estos antioxidantes luchan contra los radicales libres que dañan el ADN y las membranas celulares que se han relacionado con todo tipo de enfermedades .

Una Granada tiene aproximadamente un 40% de los cantidad diaria recomendada de vitamina C, ácido fólico, fibra, potasio, niacina y vitaminas A y E.

 

 

Las granadas son buenas para el cerebro

Cualquier fruta antioxidante, como las granadas, son efectivas para mantener la salud del cerebro. Reducen la tendencia de las personas mayores a desarrollar Alzheimer o enfermedades causadas por la degradación de las neuronas. En un estudio experimentaron los efectos de la granada en el cerebro de los bebés nacidos prematuramente. Cuando hay poco oxígeno la pérdida de los tejidos del cerebro en el feto se reduce, lo que significa menor riesgo de parto prematuro.

 

Las granadas protegen tu corazón

El zumo de la granada combate el endurecimiento de las arterias y las enfermedades como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los efectos protectores de zumo de granada fueron más altos que se suponía en pacientes con enfermedad coronaria: bebieron zumo de Granada cada día durante tres meses y el flujo sanguineo mejoró alrededor del 17 por ciento. En conclusión, el consumo diario de zumo de Granada puede mejorar la isquemia miocárdica inducida por estrés en pacientes que tienen enfermedad Coronaria.

 

Las granadas combaten la osteoartritis

El extracto de Granada puede ser útil en la lucha contra la osteoartritis para reducir los niveles de un inflamatorio llamado interleucina-1b, que erosionan el cartílago. Los investigadores dijeron que el extracto de la fruta o sus compuestos derivados pueden inhibir la degradación del cartílago en la artrosis y también pueden ser un suplemento nutritivo para mantener la función y la integridad de articulaciones.

 

 

Las granadas protegen del cáncer de próstata

Un estudio encontró que el zumo de Granada puede ayudar a luchar contra la aparicion del cáncer de próstata entre los hombres que han tenido cirugía para la enfermedad. Entre los hombres que bebieron zumo de granada cada día prolongó significativamente el tiempo que tardaron los niveles de PSA, un indicador de la progresión del cáncer de próstata, al doble. El zumo de granada contiene antioxidantes que pueden tener beneficios en la prevención de cáncer. Es uno de los beneficios de la granada mas reseñable.

 

Las granadas ayudar a bajar el colesterol LDL y disminuir la presión arterial

Los Antioxidantes en granadas se han encontrado que reducen la oxidación del colesterol LDL ,malo, en ratones, también encontró que granadas ayuda a bajar la presión arterial entre las personas con hipertensión.

 

Las granadas promueven la buena higiene dental

El uso del extracto de granada realmente puede prevenir la inflamación de las cavidades orales y boca. También disminuyó la cantidad de bacterias, hongos y cándida, que puede conducir a algunas enfermedades periodontales. La granada es un antibacteriano eficaz, especialmente para la salud de la boca.

 

Comer una Granada toma algo de trabajo porque las semillas comestibles son encajonadas en una membrana blanca . Las semillas son la parte que desea comer y la mejor manera para llegar a ellos: Corte la fruta por la mitad, introduzcala en una bolsa y dele golpes hasta que salgan todas las semillas. Las semillas pueden comidas inmediatamente, conservar en la nevera o incluso congeladas.

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