Relajacion

En Relajacion os enseñaremos los métodos de relajacion o actividades que ayudan a una persona a reducir su tensión física o mental. Proporcionan un estado de descanso a la vez que se regula el ritmo cardíaco y respiración. Hay ejercicios y técnicas de relajación muy fáciles de poner en práctica en cualquier momento para suprimir la tensión muscular y mental producida por situaciones prolongadas de estrés y ansiedad para ser capaz de controlar sus pensamientos. No te pierdas estos sencillos ejercicios de relajación y algunas recomendaciones para mejorar la calidad de vida y del sueño.

Ejercicios de relajación para dormir

Si tienes problemas para dormir, estos ejercicios de relajación para dormir pueden ayudarle a relajar su mente y calmar su cuerpo. Pruebe uno de...

Técnicas de relajación rápida para el estrés

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