Centella asiática – Que es, propiedades, como tomar, contraindicaciones, comprar

Centella asiática – Que es, propiedades, como tomar, contraindicaciones, comprar

La centella asiática, o gotu kola es una planta con muchos beneficios para la salud y se puede consumir como infusión, capsulas o polvo. Es nativa de China, Japón, Indonesia, Sri Lanka y Sudáfrica y durante siglos, las hojas y los tallos se han utilizado como remedio natural para tratar desde la depresión a las úlceras gástricas. Es un poderoso remedio herbal que puede tener un gran impacto en su salud.

Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina china y India para tratar condiciones de la piel, mejorar funciones cognoscitivas y curar heridas curativas. En el pasado, los herbolarios chinos y los instructores de artes marciales tomaban la centella asiática y otras hierbas para aumentar la longevidad.

Esta pequeña planta herbácea de los humedales de Asia puede tener efectos notables sobre el cuerpo cuando se consume. La planta crece en áreas tropicales, húmedas y florece una pequeña flor blanca o rosada, formando hojas de forma extraña que son la parte más valiosa de la planta y se utilizan más comúnmente en la medicina herbaria. Actualmente, también se utiliza en preparaciones culinarias, como en sopas, ensaladas o en una amplia variedad de bebidas.

Los tallos y hojas de Centella asiática pueden ser utilizados como un remedio o un extracto de las hojas que es un compuesto altamente concentrado que contiene todos los ingredientes activos. Se puede producir en geles, cremas, cápsulas para tratar todo, desde la ansiedad hasta las afecciones cardiovasculares. La alta concentración de compuestos triterpenoides únicos encontrados es la razón de la energía de esta planta.

Es miembro de la familia de plantas Apiaceae, junto a las zanahorias, el apio y el perejil. Su sabor puede variar de suave a ligeramente amargo. Además de ser un ingrediente en muchas cocinas asiáticas se puede consumir convenientemente en muchas formas como una infusión, cápsulas, un tinte, como hierba seca o como un extracto.

La centella asiática contiene muchos nutrientes, que pueden contribuir a sus propiedades medicinales, incluyendo varias vitaminas B, vitamina C y fitonutrientes como flavonoides, taninos y polifenoles. También aporta antioxidantes que evitan daños en las células y ayudan a prevenir enfermedades. El perfil nutricional puede variar significativamente dependiendo de muchos factores como la forma en que es procesado o preparado.

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Beneficios de la centella asiática

Los beneficios de la centella asiática son múltiples por lo que incluirlo en su dieta es una buena manera de mantener la salud.

Mejora la memoria

Uno de los beneficios más conocidos es su potencial para mejorar la cognición y la memoria. Un estudio publicado reveló que el extracto de centella asiática puede ser capaz de mejorar la memoria mediante la mejora de la actividad que se asocia con la formación de memoria a largo plazo. El extracto mejora el aprendizaje y la memoria aumentando los niveles antioxidantes en la sangre siendo capaz de impulsar tanto la memoria como la función cognitiva en los participantes de edad avanzada. Esta poderosa planta se ha encontrado con mucha atención como un tratamiento natural para ayudar a disminuir la progresión de las condiciones como el Alzheimer.

Alivia la ansiedad

Hay pruebas significativas de que puede tener un efecto positivo en problemas de ansiedad aunque todavía se están estudiando las vías químicas exactas. La investigación ha revelado que disminuyó la frecuencia y severidad de los ataques de ansiedad en un grupo de sujetos que sufrieron alguna forma de trastorno de ansiedad general.

Desintoxicación

Se usa desde hace tiempo como un diurético suave y puede, por lo tanto, estimular la liberación de exceso de toxinas, sales, agua, e incluso la grasa del cuerpo. Esta liberación ayuda a aliviar la tensión en los riñones y generalmente elimina las toxinas rápidamente mientras mantiene nuestra energía y nuestro equilibrio de fluidos.

Regula la presión arterial

La han ligado con una disminución de muchas enfermedades, incluyendo la insuficiencia cardíaca congestiva, y una asociación positiva fue la presión sanguínea. Al aliviar la tensión en las arterias y vasos sanguíneos es capaz de regular la presión arterial y reducir la tensión en el sistema cardiovascular protegiendo el corazón y previene enfermedades como la ateroesclerosis, ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Propiedades para la piel

Las hojas y cremas se han usado en el tratamiento tópico de la piel. Las saponinas y otros compuestos orgánicos encontrados en la planta estimulan el proceso curativo en las heridas ya que estimula el flujo sanguíneo a las células y protege contra las infecciones acelerando el proceso de curación.

Mejora eficazmente la actividad antioxidante en los tejidos ayudando en la cicatrización de heridas y la regeneración de la piel. Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres dañinos que se acumulan con el tiempo causando daño oxidativo y acelerando el envejecimiento. Un estudio encontró que la aplicación a las heridas dos veces al día aumentó los niveles de algunos antioxidantes hasta un 77% después de siete días, aumentó la producción del colágeno y la regeneración de nuevas células de piel. El colágeno es el tipo más abundante de proteína en el cuerpo y es responsable de la reparación y de la renovación de la piel. Debido a sus efectos positivos sobre la salud de la piel también se usa a menudo como un remedio natural para afecciones cutáneas como la psoriasis y el eczema.

Las saponinas mejoran la apariencia de la piel mejorando el aspecto de cicatrices, arrugas y otras imperfecciones. Inhibe la acumulación de tejido cicatricial, que ayuda a mantener su piel incluso después de una lesión o una cirugía. Esta actividad antioxidante para reducir las señales de envejecimiento es una de las razones por las que se está volviendo tan popular.

Aumenta la capacidad cognitiva

Tiene un impacto positivo en el sistema circulatorio oxigenando el cerebro y permitiendo que la cognición mejore. Los efectos antioxidantes son también responsables ya que pueden estimular las vías neurales eliminando los radicales libres en el cerebro. Esto también lo ha convertido en un suplemento popular para la población mayor ya que sugieren que puede ralentizar los efectos de enfermedades degenerativas.

Protege el sistema gastrointestinal

En la medicina tradicional se usan las hojas para tratar el dolor severo en el estómago y las úlceras gástricas porque tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden mejorar claramente la salud del intestino. Algunos estudios sugieren que puede ayudar a prevenir y tratar estas lesiones fortaleciendo la barrera intestinal y bloqueando el daño de los radicales libres dañinos. Un estudio mostró que el suplemento redujo la formación de úlceras gástricas hasta un 82% disminuyendo el tamaño de la úlcera. Junto con otros tratamientos podría ayudar en la prevención y el tratamiento de úlceras gástricas.

Mejora la circulación

El extracto puede fortalecer las paredes de vasos sanguíneos y capilares, y estimula el flujo de la sangre, que aumenta la oxigenación en diversas partes del cuerpo y de los sistemas importantes del organismo. Tradicionalmente se utiliza para mejorar el impulso sexual y el aumento de la libido es a menudo un efecto secundario de otras plantas. Además elimina la fatiga mental y produce un aumento de energía en el cuerpo.

Reduce la inflamación

La inflamación es una respuesta biológica normal a la lesión pero la inflamación crónica puede causar grandes estragos en el cuerpo y contribuir a las enfermedades cardíacas, la obesidad, la artritis o la diabetes. Por eso los antioxidantes son esenciales para muchos aspectos de la salud desde la protección de las células contra el daño a la prevención de enfermedades crónicas y ayudan a aliviar la inflamación. Puede mejorar la actividad antioxidante en el cuerpo ayudando a reducir la inflamación y el tratamiento de varios trastornos inflamatorios.

Previene trastornos nerviosos

Los efectos calmantes de la centella asiática pueden reducir el estrés, estimular el sueño y pueden calmar el sistema nervioso. Para aquellos que sufren de trastornos como epilepsia o mucho estrés puede tener un efecto poderoso sobre la calidad de vida y la severidad de las condiciones si se toma regularmente.

 

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Cómo tomar centella asiática

Si comienza a tomar centella asiática se dará cuenta que puede añadirla de muchas maneras sencillas gracias a las muchas variedades disponibles. En muchos países asiáticos, se utiliza como un vegetal en el curry, acompañamientos, ensaladas y sopas. La centella se consume como una ensalada común del lado de Sri Lanka compuesta de centella asiática, coco rallado, cebolla y chiles.

Usted puede consumirlo en infusión en una taza calmante o lo utiliza como crema para las condiciones de la piel y la curación de las heridas añadiendo algunas gotas de extracto líquido a sus bebidas o tomado como capsulas. Las muchas formas están ampliamente disponibles en la mayoría de las farmacias, en tiendas online y tiendas de salud. Busque una marca conocida para asegurarse de que usted está obteniendo la mejor calidad. Las dosificaciones recomendadas típicamente comienzan con un 1 gramo diariamente y consumir hasta 4 gramos por día. Debe comenzar con una cantidad baja y aumentar lentamente para comprobar su tolerancia.

Generalmente es seguro cuando se usa en dosis recomendadas, se han reportado algunos efectos secundarios infrecuentes que pueden incluir dolores de cabeza, náusea, somnolencia, mareos e irritación de la piel. Si usted experimenta estas o cualquier otra reacción adversa debe suspender el uso y consultar a su médico. La mayoría de las investigaciones aconsejan no usarlo durante más de seis semanas seguidas y recomienda tomar un descanso de dos semanas si se usa durante un período de tiempo prolongado.

 

 

Comprar centella asiática

Si quiere comprar centella asiática los suplementos se venden en forma de cápsulas, pastillas y tinturas. Es tan versátil en sus usos como en sus impresionantes propiedades promotoras de la salud. Desde la memoria y la mejora de la cognición a aliviar la inflamación. Afortunadamente hay muchas opciones disponibles si usted está buscando para cosechar los beneficios de esta hierba poderosa. Las cápsulas, los polvos, las tinturas y las cremas son todas maneras simples y eficaces que pueden ayudar a mejorar su salud. Combine la centella asiática con una dieta balanceada y un estilo de vida activo para maximizar su impacto y ayudar a optimizar su bienestar físico y mental.

La dosificación recomendada en pastillas y capsulas para la mejora cognitiva es de 2.000 a 4.000 mg dependiendo de su peso. La dosis para reducir la ansiedad es de 500 mg dos veces al día. También se usa como ingrediente en ungüentos y cremas tópicas conocidas.

Se puede comer centella asiática pero es poco probable que lo encuentre en su tienda de comestibles pero usted puede comprar semillas o plantas si vives en un clima cálido y húmedo, pudiendo cultivarlo como un cobertura perenne o puede cultivarlo en una maceta.

También puede encontrarlo como infusión de Centella ya sea un solo ingrediente de té o en combinación con otras hierbas. Algunos tés lo mezclan con Ginkgo biloba o albahaca Santa que es una hierba adaptogenica.

Las hojas frescas orgánicas de infusión de centella asiática se pueden comprar del mercado local, mientras que las hierbas secas y las bolsas de té se pueden comprar en tiendas online.

 

 

Infusión de centella asiática

Para hacer la infusión de centella asiática tome una cucharadita de hojas frescas o secas en una tetera y añada una taza de agua hirviendo en ella. Infusione durante 5 minutos y cuele el contenido en una taza de té. Puede servirlo caliente y añadir edulcorante o miel a la mezcla para endulzarlo si lo desea.

 

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Contraindicaciones de la centella asiática

Dentro de las contraindicaciones de la centella asiática se puede desarrollar una reacción alérgica con enrojecimiento, picazón o urticaria en la piel. También puede sufrir de malestar estomacal, náuseas o heces de color extraño. El adormecimiento es otro posible efecto secundario. Estos efectos secundarios son raros pero hable con su médico antes de consumirlo.

Debido a que las dosis altas pueden actuar como un sedante se requiere precaución contra el uso de en combinación con medicamentos que se utilizan para tratar la ansiedad o trastornos del sueño.

Puede causar demasiada somnolencia si se combina con medicamentos utilizados durante y después de la cirugía. Deje de usar la centella asiática al menos 2 semanas antes de una cirugía.

La centella asiática es posiblemente segura en mujeres embarazadas cuando se aplica a la piel. Sin embargo, no se sabe lo suficiente acerca de la seguridad de tomarla por vía oral durante el embarazo o durante la lactancia.

Enfermedad hepática – personas que ya tienen una enfermedad hepática deben evitar el uso ya que podría empeorar los problemas hepáticos.

Sedantes – Grandes cantidades pueden causar somnolencia y adormecimiento. Tomar centella asiática junto con medicamentos sedantes puede causar demasiada somnolencia. Algunos medicamentos sedantes incluyen clonazepam, lorazepam, fenobarbital o zolpidem.

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