Ejercicios para fortalecer tu bebé

Ejercicios para fortalecer tu bebé

Estos ejercicios para fortalecer a tu bebe son ideales para hacer actividades divertidas con tu hijo. Puede parecer que tu bebé esta todo el tiempo tumbado, pero realmente realiza mucho ejercicio intenso cada día. Si agarra un objeto o mueve las piernas esta ejercitando sus músculos poco a poco Por lo que es esencial para su desarrollo. Los bebes necesitan músculos fuertes para mantener su cabeza, darse la vuelta, sentarse, gatear y finalmente a caminar. La actividad física merece la pena porque dormirá mejor y estará menos irritable. Estos ejercicios le ayudarán a crecer grande y fuerte.

Ejercicios boca abajo

Tu bebé pasa la mayor parte de su tiempo boca arriba. Sitúalo sobre su estómago para ayudar a fortalecer los músculos de su cuello, brazos, hombros, espalda y estómago.

Comienza con un par de sesiones de tres a cinco minutos. Después coloque el abdomen del bebé hacia abajo sobre una manta y ponte a su altura. Sonríe, habla, canta, agita unas llaves, un collar de lactancia o pon un juguete a su alcance. Su bebé empezará a mirar, intentar alcanzar los objetos e intentará moverse, que es lo que ayuda a los músculos. Al principio, el bebe puede quejarse al estar mas tiempo boca abajo pero con práctica la disfrutará. Se trabaja poco a poco hasta llegar a 20 minutos de juego boca abajo cada día. Puedes seguir haciendo incluso después de que sea capaz de darse la vuelta.

Ejercicios para fortalecer tu bebé

 

Hacer la bicicleta

Estos ejercicios para fortalecer a tu bebé no son sólo un método natural para expulsar los gases, también es una buena manera de trabajar las piernas, las caderas, las rodillas y sus abdominales.

Este movimiento ayuda a aumentar la flexibilidad, así como su rango de movimiento. Pon a tu bebé boca arriba y mueve suavemente sus piernas hacia arriba y alrededor, como si tu bebe pedalea en bicicleta, haciendo ruidos mientras haces el movimiento. Repite el movimiento tres a cinco veces, descansa y repite. Continua haciéndolo mientras tu bebé sigue sonriendo, hace contacto visual y da patadas.

 

Levantamiento de pesos

Recoger objetos es una gran manera de mejorar la habilidad de agarrar, mejorar la coordinación mano/ojo y desarrollar los músculos de sus hombros, brazos y manos. Tan pronto como comienza a agarrar objetos, generalmente alrededor de los 3 a 4 meses, puedes utilizar lo que tienes en casa, sonajeros, juguetes y otros objetos de diferentes tamaños como peso.

Sienta al bebé en su silla y coloca estos objetos frente al bebe. Anímalo a levantar uno, tocarlo, ponlo hacia abajo y luego levantarlo otra vez. Al principio le costará un poco pero tu bebe lo hará rápidamente si el objeto hace ruido o tiene luz .

 

Ejercicios para fortalecer tu bebé

 

Abdominales para bebes

Para hacer estos ejercicios para fortalecer a tu bebé levántalo en posición sentada es otra buena manera de fortalecer los músculos de los hombros, abdomen. Tu bebé naturalmente flexionará sus músculos abdominales y trabajará para mantener la cabeza alineada con su cuerpo, que ayuda a fortalecer los músculos y crear equilibrio.

Mientras tu bebé está tumbado, sujeta sus brazos y le tira despacio, muy poco, hacia ti. Puede empezar alrededor de la 6º semana. Si todavía no apoya la cabeza coloca los brazos detrás de sus hombros con las manos detrás de su cabeza para sujetarla. Al principio solo serán capaces de tirar muy poco pero con el tiempo se podrán sentar solos por completo. Este ejercicio es divertido para su bebé ya que cada vez se acerca mas a tu cara.

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