Limón – propiedades y beneficios del limón para la salud

Las propiedades y beneficios del limón para la salud son múltiples y es conocido como un tratamiento útil para los cálculos renales, prevenir los accidentes cerebrovasculares y bajar la temperatura corporal. Conocido por sus propiedades terapéuticas desde hace siglos, los limones ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico, limpia el estómago, y depura la sangre.

El limonero es una especie de pequeño árbol de hoja perenne de la familia de plantas Rutaceae y es nativo de Asia. La fruta amarilla se utiliza para los propósitos culinarios y no culinarios por todo el mundo, sobre todo por su zumo, que tiene usos culinarios y de limpieza. La pulpa y la corteza también se usan para cocinar y hornear. El zumo del limón es aproximadamente un 5% a 6% de ácido cítrico, con un pH de alrededor de 2,2, dándole un sabor agrio. El característico sabor agrio del zumo de limón lo convierte en un ingrediente clave en bebidas y alimentos como la limonada.

Se utilizan en una amplia variedad de alimentos y bebidas. El zumo de limón se utiliza para hacer limonada, refrescos y cócteles. Se utiliza en los adobos para los pescados, donde su ácido neutraliza las aminas en pescados, y la carne, donde el ácido hidroliza parcialmente las fibras duras causando que se sequen cuando se cocina.

El zumo de limón también se utiliza como preservante en ciertos alimentos que tienden a oxidarse y volverse marrón como las manzanas, los plátanos, y los aguacates, donde su ácido desnaturaliza las enzimas.Las hojas del limonero se utilizan para hacer té y para preparar carnes y mariscos cocidos.

El limón es conocido por su poder medicinal y se utiliza de muchas maneras diferentes. También se utiliza para enfermedades reumáticas ya que proporciona protección en la poliartritis inflamatoria y la artritis.

Los beneficios de limón son numerosos debido a sus numerosos elementos como la vitamina C, B6, A, E, folato, tiamina niacina, riboflavina, ácido pantoténico, calcio, magnesio, potasio, zinc o fósforo. Limón es una fruta rica en flavonoides, que son antioxidantes. Ayuda a prevenir la diabetes, estreñimiento, presión arterial alta, fiebre, indigestión y mejora la piel, el pelo y dientes.

 

Limón - propiedades y beneficios del limón para la salud

Propiedades y beneficios del limón para la salud

El limón tiene muchas propiedades para la salud que vas a enumerar para que las conozcas:

Para el malestar de estomago y estreñimiento

El zumo de limón ayuda a tratar problemas relacionados con el malestar del estomago y el estreñimiento. Actúa como un depurador de la sangre. Al consumirlo el hígado produce mas bilis, que ayuda a movilizar los alimentos a través de su cuerpo y su tracto gastrointestinal.

Los ácidos en el zumo de limón ayudan a su cuerpo a procesar los alimentos más lentamente. Esta absorción prolongada mantiene los niveles de insulina constantes y obtener más nutrientes de los alimentos que consume. Mejorar la absorción de los nutrientes implica menor hinchazón. También beneficia las funciones enzimática en su cuerpo, estimulando el hígado y eliminando las toxinas. Es un diurético suave que ayuda a desintoxicar su cuerpo.

 

Son ricos en vitamina C y potasio

El cuerpo no produce vitamina C y la recibimos a través de los alimentos. Los limones tienen mucha vitamina C que estimula la producción de glóbulos blancos que hacen que su sistema inmune funcione correctamente. La vitamina C, al ser un potente antioxidante también protege las células contra el daño oxidativo. Tomar suficiente vitamina C ayuda al sistema inmune a evitar los resfriados y la gripe. Beber zumo de limón todos los días asegura una cantidad considerable de vitamina C. Además de vitamina C, los limones tienen 80 miligramos de potasio, y este mineral que ayuda al cuerpo a mantenerse ágil y fuerte.

 

Aumenta la energía y mejora el estado de ánimo

El zumo de limón puede aumentar los niveles de energía al entran en el tracto digestivo. Además el aroma de limón reduce los niveles de estrés y mejoran el estado de ánimo. El limón es útil para las personas que sufren de problemas cardíacos, ya que contiene potasio que controla la presión arterial alta, mareos y náuseas, y proporciona una sensación relajante para cuerpo y mente. Comúnmente se emplea para reducir la depresión y el estrés.

 

Previene el cáncer

El limón es astringente, rico en vitamina C y otros compuestos que pueden ayudar a prevenir el cáncer. El zumo de limón proporciona 23 miligramos de vitamina C, más del 33 por ciento de la cantidad diaria recomendada, Ayuda a proteger las células de los radicales libres que son átomos que se forman cuando las moléculas interaccionan con el oxígeno dentro de células y alteran su función. Las células dañadas son el primer paso hacia el desarrollo del cáncer. Elegir una dieta rica en antioxidantes, frutas y vegetales, desempeñan un papel importante en la prevención del cáncer.

Los limones y las limas contienen unos compuestos que combaten el cáncer conocidos como limonoides. El cuerpo humano es capaz de absorber fácilmente los limonoides. Los resultados de un estudio reveló que este compuesto, en una concentración determinada, fue efectivo para inhibir parcialmente el crecimiento de células humanas en el cáncer de ovario y mama.

 

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Higiene dental

Se utiliza también para el cuidado dental si se aplica localmente en un dolor de muelas puede ayudar a aliviar el dolor. Masajeando el zumo en las encías puede detener el sangrado y eliminar el olor de diversas condiciones de las encías.

Puede ser utilizado en la limpieza de los dientes añadiendo una gota de su zumo a tu pasta de dientes normal. Los limones son muy ácidos así que si notas mucho escozor enjuaga la boca con agua.

Cuidado de piel y cabello

El zumo de limón ha demostrado buenos resultados en el tratamiento del cabello. El zumo aplicado sobre el cuero cabelludo puede tratar la caspa, la caída del cabello y otros problemas relacionados con el cabello y el cuero cabelludo. Aplicando el zumo de limón directamente sobre el cabello puede dar mucho brillo a tu pelo.

El limón también puede curar problemas de la piel. El zumo se aplica para reducir el dolor de quemaduras de sol, ayuda a mejorar el aspecto de las cicatrices, y reduce la sensación de ardor en la piel cuando tienes una quemadura irritante. También es bueno para el acné y el eccema. El zumo de limón puede disolver bultos en la piel y puede ser aplicado en los lugares donde la piel se ha endurecido, como las plantas de los pies y las manos.

Actúa como un remedio contra el envejecimiento y pueden eliminar arrugas y puntos negros. Los antioxidantes de la vitamina C luchan contra el daño causado por los radicales libres, manteniendo la piel sana produciendo colágeno, esencial para suavizar las arrugas en la cara. El consumo regular de vitamina C da a piel un aspecto más joven y el desarrollo mas lento de las arrugas.

 

Limón para la pérdida de peso

Si bebes zumo de limón puede ayudar a reducir el peso corporal. El zumo de limón contiene pectina, una fibra soluble que ha demostrado para ayudar para bajar de peso y que se encuentra en las frutas. La pectina ayuda a sentirse lleno más tiempo por lo que tardará mas tiempo en tener hambre. Bebe zumo y mantén tu cuerpo hidratado y en su peso ideal.

 

Ayuda en los trastornos respiratorios

El limón ayuda a aliviar problemas respiratorios y tiene propiedades para ayudar a una persona que sufre un ataque de asma. Es una fuente de vitamina C y ayuda en el tratamiento a más largo plazo de los trastornos respiratorios. Es una fruta excelente que ayuda en problemas relacionados con infecciones de la garganta debido a sus propiedades antibacterianas. Puede tratar a una persona que sufre de un resfriado, gripe o fiebre. Ayuda a bajar la fiebre aumentando la sudoración.

Es antiséptico y ayuda en el reumatismo

Es también un diurético y puede ayudar a tratar el reumatismo y la artritis. Ayuda a eliminar las bacterias y toxinas del cuerpo. Puede ayudar a pacientes a reducir las piedras de la vesícula.

También ayuda en enfermedades como el cólera y la malaria porque actúa como depurador de la sangre. Tiene propiedades antisépticas y coagulantes, así puede detener el sangrado interno. Se puede utilizar para detener hemorragias nasales.

 

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Propiedades del limón en ayunas

Las propiedades de tomar limón en ayunas son muchas. El limón es una fruta común, barata, disponible y muy utilizada. Su sabor característico y su aroma refrescante lo convierten en una fruta popular para las bebidasy tiene una larga lista de beneficios. En la India, se utiliza como medicina para muchos problemas de salud y se puede utilizar de varias maneras. Puede ser utilizado con otros ingredientes beneficiosos como la miel o la sal para realzar sus ventajas.

Para tomar limón en ayunas beba a primera hora de la mañana, antes de comer o beber algo más, lave un limón y córtelo por la mitad. Exprima el zumo de una mitad de limón en una taza grande o un vaso, añada agua tibia a la taza. Beba despacio. Si puede espere 30 minutos para desayunar para que su cuerpo absorba tantos nutrientes como sea posible.

Entre las propiedades del limón en ayunas están:

– Beber con agua de limón en ayunas ayudará a eliminar las toxinas, ayuda a la digestión e interactua con otras enzimas y ácidos que estimulan fácilmente la secreción del jugo gástrico y la digestión.

– Ayuda a proteger nuestro cuerpo contra las deficiencias del sistema inmunológico, ya que es rico en vitamina C y contiene gran fuente de calcio, magnesio, potasio, ácido cítrico, fósforo.

– Beber agua con limón en ayunas ayuda a mantener los niveles de pH en el cuerpo y actúa como un poderoso antibacteriano, ya que contiene fibras de pectina que es beneficioso para el colon.

– El hígado produce más enzimas del agua con limón que de cualquier otro alimento, limpia el hígado y estimula el hígado para liberar toxinas.

– Ayuda a combatir infecciones del tracto respiratorio, dolor de garganta e inflamación de las amígdalas por las propiedades antiinflamatorias del limón.

– Beber agua de limón ayuda a prevenir la multiplicación y el crecimiento de bacterias patógenas que causa enfermedades e infecciones y proporciona al cuerpo electrolitos que hidratan su cuerpo.

– Es buena para las articulaciones, reduciendo el dolor en las articulaciones y los músculos. Ayuda con la pérdida de peso y ayuda a suprimir los antojos de hambre.

– El agua con limón en ayunas ayuda con el dolor de dientes y la gingivitis y previene el cáncer porque es un alimento altamente alcalino.

– Ayuda a regular el movimiento intestinal natural.

– Tiene propiedades antibacterianas y antivirales que combaten las bacterias dañinas, hongos y virus que causan enfermedades e infecciones. Su propiedades antioxidantes ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo.

– Ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso. El sistema nervioso necesita una cantidad suficiente de potasio para asegurar señales sostenibles al corazón.

– Es buena para la piel. La vitamina C en el limón, mejora nuestra piel y ayuda a diluir el ácido úrico, la acumulación de la cual conduce al dolor en las articulaciones y la gota.

– Es beneficiosa para las mujeres embarazadas. Puesto que los limones se cargan con la vitamina C, actúa como un adaptogeno que ayuda al cuerpo a hacer frente a los virus tales como resfriados. Además, la vitamina C ayuda a la formación del tejido óseo del feto.

– El agua con limón ayuda a disolver cálculos biliares, cálculos renales, cálculos pancreáticos y depósitos de calcio.

 

 

Limón - propiedades y beneficios del limón para la salud

 

Propiedades del limón para adelgazar

El limón tiene muchas propiedades para adelgazar. Es una bebida altamente personalizable y se puede adaptar según la preferencia personal. Para agregar más sabor, intente agregar en otros ingredientes como hojas frescas de menta o una pizca de cúrcuma que son maneras deliciosas y saludables de condimentar un vaso de agua de limón.También se puede consumir caliente, como el té, o con unos cubitos de hielo añadidos para una bebida fresca y vigorizante.

El agua de limón puede promover la plenitud, la hidratación, estimular el metabolismo y aumentar la pérdida de peso. Sin embargo, el agua de limón no es mejor que el agua normal cuando se trata de perder grasa. Dicho esto puede ser utilizado como un reemplazo de pocas calorías para bebidas de mayor calorías. De esta manera, podría ayudar potencialmente a promover la pérdida de peso y mejorar la salud. Se encontró que una mayor ingesta de agua con limón se asoció con una mayor pérdida de peso corporal y grasa con el tiempo, independientemente de la dieta o la actividad física.

Bajo en calorias

El  limón es bajo en calorías y el agua de limón es generalmente una bebida muy baja en calorías. Suponiendo que exprimir el jugo de medio limón en el agua, cada vaso de agua de limón contendrá sólo seis calorías.

Por esta razón, si usted intercambia bebidas más altas en calorías como un zumo detox y puede ser una excelente manera de reducir las calorías y ayudar con la pérdida de peso.

Por ejemplo, una taza dezumo de naranja contiene 110 calorías, y una botella de soda de 16 medio litro contiene 182 calorías. Reemplazar incluso una de estas bebidas por día con un vaso de agua de limón podría reducir la ingesta diaria de calorías 100 o 200 calorías. Algunas pruebas incluso muestran que beber bebidas bajas en calorías con comidas podría disminuir el número de calorías totales consumidas en la comida.

Aunque el agua con limón no esta libre de calorías, pero es lo suficientemente bajo en calorías que podría producir un efecto similar y ayudar a disminuir la ingesta de calorías.

 

Hidratación

La hidratación permite  llevar los alimentos a las células para transportar los desechos fuera del cuerpo, beber suficiente agua para mantenerse hidratado es un componente crítico de la salud. El mantenimiento de una hidratación adecuada es esencial en todo, desde la regulación de la temperatura corporal hasta la mejora del rendimiento físico.

Algunas evidencias también sugieren que mantenerse hidratado puede ayudar en la pérdida de peso. Las investigaciones indican que una mayor hidratación puede aumentar la degradación de las grasas y aumentar la pérdida de grasa, reducir la retención de agua. Puesto que la mayoría se compone del agua, puede ayudar con el mantenimiento de la hidratación adecuada.

 

Aumentar el metabolismo

Un aumento en el metabolismo, que puede llevar a la pérdida de peso subsecuente. El agua potable también se ha demostrado para aumentar metabolismo induciendo un efecto termogénico, un proceso metabólico en el cual las calorías se queman para producir calor. Beberlo aumentó el metabolismo un 25% por 40 minutos. La investigación sobre el agua de limón es limitada. Sin embargo, debido a que el agua es el ingrediente principal, es probable que lleve el mismo beneficios que el agua.

 

Puede hacer que se sienta más lleno

Se recomienda a menudo como una parte fundamental de cualquier régimen de pérdida de peso, ya que puede promover la saciedad y la plenitud sin añadir calorías. Su consumo antes del desayuno disminuyó el número de calorías consumidas en la comida un 13%. Otro estudio encontró que disminuyó el hambre y aumentó la saciedad durante la comida. Porque  es baja en calorías y puede promover la plenitud de la misma manera puede ser una manera eficaz de ayudar a reducir la ingesta de calorías.

 

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Contraindicaciones del Limón

A pesar de sus beneficios el limón tiene algunas contraindicaciones. El limón es seguro en cantidades normales y puede ser seguro en cantidades medicinales más altas. No se conocen los efectos secundarios de mayores cantidades.

La aplicación de limón a la piel puede aumentar la posibilidad de quemaduras de sol, especialmente en las personas de piel clara.

Es seguro para las mujeres embarazadas y la lactancia materna cuando se usa como parte de una dieta normal. Pero no se sabe si es seguro usar el limón en cantidades medicinales mayores durante el embarazo o la lactancia materna.

A pesar del hecho de que tiene un efecto desinfectante en la boca y la garganta, es necesario recordar que el zumo puede dañar el esmalte de los dientes.

Puede en algunos casos causar reacciones alérgicas por lo que no abuse de ellos.

También puede dañar a las personas que sufren de acidez y enfermedades gastrointestinales.

No debe abusar de limón con gastritis o úlcera gástrica, ya que sólo causará el empeoramiento de la enfermedad.

Estos cítricos no deben ser consumidos por las personas que sufren de pancreatitis e hipertensión.

 

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