Personal trainer – Que es, habilidades, que hace

Personal trainer – Que es, habilidades, que hace

Un personal trainer es un individuo certificado para tener conocimientos de la aptitud general implicada en la prescripción y la instrucción del ejercicio. Un entrenador personal motiva a los clientes estableciendo metas y proporcionando retroalimentación y responsabilidad a los clientes.

También miden las fortalezas y debilidades de sus clientes antes y después de un programa de ejercicios para medir la mejoría de la aptitud física o que participe de forma segura en un programa de ejercicios. También pueden educar a sus clientes en muchos otros aspectos como pautas generales de salud, nutrición o como utilizar la electroestimulación. Los personal trainer poseen conocimientos, habilidades necesarias para diseñar programas de fitness seguros y efectivos. Ellos instruyen y ayudan a la gente a alcanzar metas de salud.

Los personal trainer pueden especializarse en cierto tipo del entrenamiento, filosofía del entrenamiento, tipo del funcionamiento, modalidad del ejercicio, o población desarrollando planes de prescripción de ejercicio aeróbico, ejercicios de resistencia o entrenamientos de flexibilidad.

Con la prescripción de ejercicios aeróbicos determinan el tipo de ejercicio, duración y frecuencia del ejercicio. En los ejercicios de resistencia, se determina el tipo de ejercicio, el volumen total de sesiones, el período de descanso, la frecuencia y la intensidad. Algunos también trabajan la nutrición y la suplementación.

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Habilidades de un personal trainer

El papel que juegan los personal trainer en el éxito de sus clientes es crucial ya que profundizan en las barreras y motivaciones de la gente por estar activos. Los entrenadores personales tienen muchos roles.

Un personal trainer tiene las siguientes habilidades:

Conocimiento de la anatomía humana, los conceptos del ejercicio funcional y nutrición básica.

Diseñar programas de ejercicios individuales y grupales adaptados a las necesidades y metas alcanzables de clientes específicos y comprenden la necesidad e importancia de la evaluación y el análisis de los clientes.

Ejecutan un programa de acondicionamiento físico individual de una manera segura y efectiva ayudando a los clientes a alcanzar sus metas de salud a través de una adecuada valoración cardiovascular , flexibilidad y resistencia en el ejercicio motivando a mejorar su estado físico y salud.

 

Hay algunas responsabilidades que los entrenadores personales deben evitar ya que a menudo asumen múltiples roles con sus clientes:

No dar consejos médicos, de fisioterapia ni hacer un diagnóstico médico.

No sirva como consejero psicológico ni se involucre íntimamente en las relaciones personales con los clientes.

No obligar al cliente sus propias preferencias para las metas de la aptitud que no buscan esos mismos objetivos.

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Que hace un personal trainer

El alcance de la práctica para un personal trainer es mejorar la aptitud física y salud de la población general. La prescripción apropiada del ejercicio puede mejorar el funcionamiento físico, la condición cardíaca y la salud.

Un personal trainer presta mucha atención a la forma del ejercicio de su cliente, rutina de entrenamiento y plan de nutrición. Mejora la percepción de beneficio a la relación de interés para el ejercicio y aumenta la confianza para elegir el ejercicio eficaz dando lugar a una mayor fuerza, intensidad del entrenamiento, y a un esfuerzo percibido más alto durante el ejercicio.

1. Su personal trainer le preguntará primero que quiere conseguir con su entrenamiento.

Los deseos comunes son perder peso, ganar fuerza y flexibilidad, mejorar la salud, aumentar la masa muscular o una combinación de todo lo anterior.

Evaluará su nivel de aptitud actual, teniendo en cuenta las condiciones médicas o restricciones actuales, medirá su composición corporal y comprobará su peso.

2. El personal trainer establecerá metas a corto y largo plazo.

Los objetivos a corto plazo son factores medibles, tales como perder un determinado peso, tonificar partes específicas del cuerpo o aumentar la fuerza en semanas. Las metas a largo plazo buscan una mayor pérdida de peso, flexibilidad o fuerza, y mejorando la salud general en un año o más para mantenerla toda la vida.

 

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3. Creará un plan personalizado

Para que usted logre sus metas mezclando ejercicios aeróbicos como caminar, correr con entrenamientos de fuerza. Algunos entrenadores añaden deportes, baile o Pilates. Se puede incluir un plan nutricional para facilitar sus objetivos.

4. El personal trainer le enseñará cómo hacer los ejercicios correctamente.

La posición del cuerpo es clave en la mayoría de los ejercicios, y es su trabajo monitorear y asegurarse de que está haciendo los ejercicios de manera segura y eficaz alterando el programa si es necesario.

5. Uno de las funciones fundamentales del personal trainer es motivar al cliente para alcanzar sus metas y animarle a hacer lo mejor.

Un entrenador eficaz le mostrará cómo evitar el aburrimiento con su entrenamiento y le motivará para triunfar cuando quiera renunciar.

 

Dónde trabajan los personal trainer

La industria de los personal trainers está en fase de crecimiento y están creando puestos de trabajo para sí mismos en todo tipo de lugares como clubes deportivos, gimnasios, de manera privada en estudios, oficinas, casas de clientes incluso en la playa. La salud y el acondicionamiento físico siempre serán parte de las prioridades de la población avida de beneficios para la salud.

 

Cuántas veces por semana tengo que entrenar con el personal trainer

Al igual que el programa a seguir, cuántas veces se reúne con su personal trainer es una decisión muy individualizada que depende de varios factores, incluyendo sus objetivos  y su nivel de motivación. Tenga en cuenta que el objetivo final de un entrenador personal de calidad es promover la autoeficacia permitiéndole apropiarse de su experiencia de ejercicio.

Un buen entrenador buscará educar a los clientes en la intensidad apropiada, maneras de mantenerse motivados o maneras de progresar en lugar de simplemente poner a los clientes a entrenar sin que ellos entiendan el por qué de ciertos ejercicios o cómo el programa desarrollado se refiere a sus objetivos de salud y fitness.

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