Personal training – Que es, bases, primera sesión

Personal training – Que es, bases, primera sesión

El personal training ofrece una sesión de entrenamiento personal uno a uno con un personal trainer. Su entrenador le asistirá en el desarrollo de un programa de fitness personal integral. El personal training comienza un programa de ejercicios o mejora su programa existente, ayudandole a alcanzar sus metas, prender los diferentes entrenamientos de peso y equipos recibiendo una formacion personal sobre la técnica del ejercicio. Los entrenadores personales ofrecen una educación profunda y la motivación necesaria para guiarle hacia sus objetivos de por vida.

Con el personal training se busca lograr ciertos objetivos de fitness, incluyendo la pérdida de peso, entrenamiento de fuerza, tonificación, o la mejora general de la salud. El nivel de cada cliente puede ser muy diferente, por lo que puede comenzar con los ejercicios básicos, ayudando con un programa de pérdida de peso para alcanzar los objetivos buscados por el cliente.

Personal training – Que es, bases, primera sesión

Bases del personal training

Un personal trainer trabaja con los clientes, ya sea en un pequeño grupo o uno a uno, en sus objetivos de fitness, incluyendo la mejora de la resistencia muscular del cliente, el fortalecimiento de las capacidades cardiovasculares del cliente o aumentar la flexibilidad.

En el personal training también se puede pedir que cree rutinas de entrenamiento específicas con el fin de lograr pérdida de peso adicional, velocidad o tonificación muscular. En algunos casos también ayudarán a los clientes con planes de salud y nutrición, recomendando seguir un diario de alimentos o trabajar con un nutricionista.

Programación personalizada

Un entrenador personal crea un programa de ejercicios personalizado diseñado para ayudarle a alcanzar sus metas de salud. También tendrá en cuenta consideraciones especiales como una condición médica existente, embarazo, una rehabilitación al crear un programa exclusivamente para usted.

Técnica correcta

Al hacer los ejercicios la seguridad es la prioridad número uno y le enseñará la mecánica adecuada de cada ejercicio para realizarlo de forma correcta lo que maximiza la eficiencia de sus entrenamientos.

Mejorar la motivación

Tener una sesión programada con un entrenador promueve la responsabilidad y desarrolla la adherencia a largo plazo para hacer del ejercicio una parte regular de su vida. También puede ayudarle a desarrollar una perspectiva más positiva sobre el ejercicio mediante la exploración de opciones para hacer el ejercicio más agradable, la revisión del progreso a corto plazo hacia los objetivos, y la evaluación de los cambios en el estado de ánimo mejorando la autoconfianza y la motivación.

Evitar el aburrimiento

Un entrenador personal puede ayudarle a seleccionar actividades que usted disfruta, y también elegir ejercicios que le mantendrán motivado para alcanzar sus metas. En el personal training se tiene un vasto conocimiento de ejercicios, herramientas y técnicas que pueden hacer que sus entrenamientos sean mas divertidos y efectivos.

 

Personal training – Que es, bases, primera sesión

 

Primera sesion de personal training

Durante su primer encuentro con un entrenador le preguntará por sus metas de salud, su historia de la salud y el ejercicio, así como sus gustos. Esta información junto con la experiencia de su entrenador le ayudará a desarrollar un personal training personalizado para usted.

Dependiendo de sus metas puede hacer varias evaluaciones durante la sesión inicial que se realizan en consonancia con sus objetivos de fitness, y se utilizan para establecer una línea de base para la comparación de progreso en el tiempo y puede ayudar al entrenador en el desarrollo de su programa personalizado en la intensidad del ejercicio adecuado, el peso adecuado para ejercicios de entrenamiento de fuerza y satisfacer sus necesidades de salud como pueden ser evaluaciones de composición corporal y evaluaciones posturales.

En general, espere trabajar con una variedad de equipos de ejercicios, incluyendo pesas, máquinas cardiovasculares o cintas de correr. También se puede esperar entrenamientos en el suelo incluyendo estiramientos, tonificación o ejercicios de Pilates.

 

Donde se realiza el personal training

El aspecto del lugar donde se realiza el personal training puede variar aunque la mayoría de los entrenadores personales trabajan en un gimnasio o centro de fitness, algunos se especializan en trabajar a domicilio o incluso viajan con sus clientes.

Otros trabajan para grandes empresas, ofreciendo servicios personalizados, otros entrenadores personales trabajan dentro de una universidad.

Dejar respuesta