Remedios naturales para el colon irritable

Remedios naturales para el colon irritable

El colon irritable puede mejorar utilizando remedios naturales sencillos y realizando cambios en su dieta. El colon irritable es un trastorno común que afecta a mucha gente produciendo dolor abdominal, distensión, gases, diarrea y estreñimiento. El colon irritable es una condición crónica molesta pero algunas personas pueden controlar los síntomas con cambios en su estilo de vida, reduciendo el estrés y siguiendo algunas de las pautas que le sugerimos a continuación.

En algunos casos los cambios en su dieta y estilo de vida pueden proporcionar alivio aunque su cuerpo puede no responda inmediatamente a estos cambios. También puede probar los remedios naturales y terapias alternativas.

 

Cambios en la dieta y hábitos de vida

 

Beba muchos líquidos

Trate de beber mucha agua. El alcohol y las bebidas con cafeína estimulan el intestino y pueden empeorar la diarrea, y las bebidas con gas pueden producir gases.

Aumente la fibra de su dieta

Como remedio para el colon irritable la fibra puede ayudar a reducir el estreñimiento pero puede empeorar los gases por lo que se recomienda aumentar lentamente la cantidad de fibra en su dieta durante unas semanas. Si sus síntomas permanecen igual o empeoran pruebe con un suplemento de fibra que causa menos gases e hinchazón. Si le ayuda úsela de manera regular.

Evite los alimentos que le generan síntomas

Si algunos alimentos empeoran sus síntomas no los coma. Estos pueden ser el alcohol, chocolate, bebidas con cafeína, productos lácteos y edulcorantes. Los alimentos grasos también pueden ser un problema para algunas personas.

Si tiene muchos gases algunas verduras pueden empeorar los síntomas como los frijoles, repollo, coliflor y brócoli.

 

Remedios naturales para el colon irritable

 

Horarios regulares

No se salte las comidas, y trate de comer a la misma hora cada día para ayudar a regular la función intestinal. Si tiene diarrea, comer raciones pequeñas y frecuentes le hará sentirse mejor, o si usted está estreñido comer mas fibra puede ayudar.

Productos lácteos

Consumir pequeñas cantidades de productos lácteos o combinarlos con otros alimentos también puede ayudar. Es posible que deba dejar de comer alimentos lácteos por completo si es intolerante a la lactosa.

Haga ejercicio

Como remedios para el colon irritable el ejercicio ayuda a aliviar el estrés y estimula las contracciones normales de los intestinos. Si no ha hecho ejercicio comience lenta y gradualmente aumente la cantidad de tiempo que hace ejercicio.

 

Remedios naturales

Antes de tomar cualquier hierba, consulte con su médico para asegurarse de que no interactúan con otros medicamentos.

Aceite de menta

El aceite de menta parece tener resultados en pacientes con dolor. El aceite de menta es un antiespasmódico natural y parece ser beneficioso.

 

 

Remedios naturales para el colon irritable

 

 

Olmo americano

El olmo americano se usa como remedio para una variedad de condiciones de salud. Calma la irritación en el revestimiento del sistema intestinal y suaviza las heces aliviando el estreñimiento.Es uno de los remedios para el colon irritable.

Hierbabuena

Es un antiespasmódico natural que relaja los músculos de los intestinos. La hierbabuena puede proporcionar un alivio a corto plazo de los síntomas pero puede empeorar la acidez.

Iberogast

Es una fórmula con extractos de 9 plantas diferentes y parece funcionar especialmente bien para las personas que tienen dolor a la hora de comer y también parece tener cualidades antiespasmódicas.

Probióticos

Los probióticos son bacterias que viven en el intestino y se encuentran en ciertos alimentos, como el yogur y en los suplementos dietéticos. Se ha sugerido que si usted tiene colon irritable puede que no tenga suficientes bacterias buenas y que la adición de probióticos a su dieta puede ayudar a aliviar sus síntomas.

El consumo de probióticos puede aliviar el dolor abdominal y otros síntomas del colon irritable síndrome del intestino irritable porque alteran la cantidad y la proporción de bacterias intestinales naturales, aunque en algunos casos podrían hacer más daño que bien. Hable con su médico acerca de los posibles riesgos y beneficios.

Prebióticos

Los prebióticos también se encuentran en alimentos saludables como el ajo, la cebolla, los plátanos y los espárragos crudos. Con los prebióticos se trata la flora intestinal.

 

Medicina alternativa

Las siguientes terapias pueden ayudar a aliviar los síntomas del colon irritable

Acupuntura

La acupuntura puede ayudar a mejorar los síntomas.

Remedios naturales para el colon irritable

 

Hipnosis

La hipnosis puede reducir el dolor abdominal y la hinchazón al enseñarle cómo entrar en un estado relajado y relajar sus músculos abdominales.

Yoga o meditación

Estos pueden ser formas útiles para aliviar el estrés. Usted puede tomar clases de yoga y meditación o practicar en casa.

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