Síntomas de ansiedad

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Si te preguntas si tienes síntomas de ansiedad debes saber que todos sentimos ansiedad o nos ponemos nerviosos antes de un examen o una entrevista de trabajo, pero aproximadamente el 17% de los adultos se ven afectados por la ansiedad en algún momento de sus vidas. Las personas con ansiedad sienten preocupación o temor que puede ser constante y abrumador. Para algunas personas la ansiedad llega a ser tan frecuente que afecta a su calidad de vida.

Los nervios pueden llegar a ser irracionales y ponen el cuerpo en un estado de alerta. Cuando el cuerpo detecta peligro la adrenalina se libera desencadenando la respuesta de lucha o huida, para poder enfrentarnos a la situación. La ansiedad puede conducir a un exceso de adrenalina, que podría tener efectos desastrosos en la salud física y mental.

Cómo saber si su ansiedad habitual se ha convertido en un trastorno no es tarea fácil. Los sintomas de ansiedad se manifiestan de muchas formas distintas como ataques de pánico o ansiedad social, y la distinción entre ambas no siempre está clara. Si usted experimenta cualquiera de los siguientes síntomas de ansiedad de forma regular puede tener un trastorno de ansiedad.

Estos desordenes se diagnostican típicamente cuando el miedo de situaciones, de lugares, de acontecimientos, o de objetos no amenazadores es extremo e incontrolable. Un trastorno de ansiedad también puede ser diagnosticado si usted tiene sentimientos generales de miedo o preocupación que interfieren con su vida diaria y han durado al menos seis meses.

La mayoría de las personas con un trastorno de ansiedad tienen una combinación de síntomas de ansiedad físicos y psicológicos. Hay un síntoma de que todos los trastornos de ansiedad tienen en común: el miedo constante o la preocupación por las cosas que pueden suceder a usted ahora o en el futuro.

Mientras que los síntomas de ansiedad varían dependiendo de la persona, en general, el cuerpo reacciona de una manera muy específica a la ansiedad. Cuando usted se siente ansioso, su cuerpo se pone en alerta y como resultado, algunos síntomas de ansiedad incluyen:

 

Síntomas de ansiedad

Síntomas físicos de ansiedad

Nerviosismo inquietud
Sentimientos de peligro, pánico o temor
Frecuencia cardíaca rápida
Respiración rápida o hiperventilación
Sudoración abundante
Temblor o espasmos musculares
Debilidad
Dificultad para concentrarse en  cualquier cosa que no sea la cosa que le preocupa
Insomnio
Problemas digestivos como gases, estreñimiento o diarrea

 

Síntomas psicológicos de ansiedad

Sentimientos de aprensión o temor
Sensación de inquietud o irritabilidad
Sentirse tenso o nervioso
Anticipar lo peor
Observar señales de peligro constantemente

Un fuerte deseo de evitar las cosas que desencadenan su ansiedad
Obsesiones
Realizar ciertos comportamientos una y otra vez

Ataques de pánico

No todo el que tiene un ataque de pánico tiene un trastorno de ansiedad, pero si lo experimentan habitualmente pueden ser diagnosticadas. Viven con temor sobre cuando y donde podría ocurrir su siguiente ataque y tienden a evitar lugares donde ya han ocurrido.

Tener un ataque de pánico puede ser aterrador, tener sensación de miedo e impotencia durante varios minutos, acompañado de miedo, problemas respiratorios o palpitaciones, sudoración, debilidad o mareos, dolor de pecho o dolor de estómago.

Los síntomas de ansiedad de los ataques de pánico son similares a los de las enfermedades cardíacas, los problemas de la tiroides, los trastornos respiratorios y otras enfermedades. Como resultado, las personas con trastorno de pánico pueden ir frecuentemente a emergencias o al médico. Pueden creer que están experimentando condiciones de salud potencialmente mortales que no son ansiedad.

Un ataque de pánico es un inicio repentino de miedo o angustia que alcanza picos en minutos e implica experimentar al menos cuatro de los siguientes síntomas:

Palpitaciones
Transpiración
Temblores
Sensación de falta de aire
Sensación de ahogo
Dolor de pecho o opresión
Náuseas o problemas gastrointestinales
Mareos o desmayo
Sensación de calor o frío
Entumecimiento
Sentirse separado de la realidad
Miedo de perder el control
Miedo a morir

 

Preocupación excesiva

Preocuparse demasiado por situaciones normales es habitual entre las personas con ansiedad. La persona está experimentando un continuo flujo de pensamientos persistentes durante semanas o meses. Como síntoma de ansiedad se considera excesivo cuando es repetitivo y se centra en problemas hipotéticos que no existen en el mundo externo en el momento, y afecta la capacidad de hacerse cargo de la situación e involucrarse con el mundo que les rodea.

Miedos irracionales

La ansiedad no tiene porque ser generalizada, a veces se tiene ansiedad ante una situación específica como examinarse u otras actividades de las que no hay apenas posibilidades de que realmente pasen. Las personas ansiosas tienen miedos cuando no hay ningún peligro realista a la vista. Temen a menudo que ocurra lo peor e invertirán mucho tiempo evitando este miedo irracional exhibiendo otros comportamientos ansiosos.

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Recuerdo de eventos traumáticos

Pensar obsesivamente en un evento pasado negativo está directamente ligado al trastorno por estrés postraumático, que coincide en algunos aspectos con los trastornos de ansiedad. Cuando es un síntoma de ansiedad se producen estos recuerdos es tu cerebro tratando de lidiar con la ansiedad para entender lo ocurrido y darle sentido.

Aquellos con trastorno de ansiedad pueden deliberadamente evitar recordar la experiencia por lo que se sugiere para mirar las razones por qué los recuerdos ocurren sin tratar de centrarse en lo negativo. Es importante recordar que si pasamos la vida tratando de no sufrir lo malo, lo malo es probable que vaya a suceder de todos modos, pero es importante recordar que la mayor parte del tiempo no va a suceder.

Conductas compulsivas

Las personas ansiosas participan en comportamientos para lograr una sensación de seguridad, pero esto resulta contraproducente. Como por ejemplo comprobar las cosas para estar seguro, pero más veces de las necesarias.

En este trastorno, las obsesiones y pensamientos deben acompañarse de un comportamiento compulsivo, ya sea físico o mental. Estos síntomas de ansiedad son característicos del trastorno obsesivo compulsivo. Estas compulsiones son generalmente la manera que rebajar los pensamientos obsesivos que les causan alerta.

Tensión muscular

La tensión muscular si se mantiene en el tiempo y genera síntomas, podría estar relacionada con los trastornos de ansiedad. Es una consecuencia de estar en un estado de alerta constante. El cuerpo entra en un modo de alerta y que inconscientemente nos tensa para estar preparados y protegernos de cualquier situación estresante aunque sean situaciones que no suponen una amenaza.

Dudar de uno mismo

Dudar es una característica común de los trastornos de ansiedad, como síntoma de ansiedad se incluye en el trastorno de ansiedad generalizada y el trastorno obsesivo compulsivo. En algunos casos, la duda puede giran en torno a una pregunta que es central a la identidad de una persona. Son especialmente comunes cuando una pregunta es incontestable, pero esta intolerancia a la incertidumbre convierte la duda en una obsesión.

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Indigestión crónica

La ansiedad empieza en la mente y puede expresarse con síntomas físicos como son los problemas digestivos. El intestino es sensible al estrés psicológico, por lo que el malestar físico de la indigestión crónica puede hacer que una persona se sienta más ansiosa. La indigestión es un síntoma de ansiedad desagradable y a veces dolorosa.

Problemas de sueño

Tener problemas para dormirse o mantenerse despierto se asocia con algunos problemas de salud físicos y psicológicos. Por supuesto que es normal dormir regular o mal si tienes un evento importante al día siguiente. Sin embargo, si nos encontramos habitualmente en la cama despierto y preocupado acerca de problemas específicos como el dinero, o nada en absoluto, esto podría ser un síntoma de ansiedad que se ve en el 50% de los casos.

Aquellos con ansiedad a menudo tienen problemas para dormirse pensando que si se relajan su cerebro se va a olvidar algo y todo se venga abajo.

Timidez

En el trastorno de ansiedad social no involucra siempre hablar en publico o ser el centro de atención. En la mayoría de los casos es provocada por situaciones cotidianas como hablar en una fiesta, o comer y beber delante de otras personas. En estas situaciones, las personas tienden a sentir todos los ojos están sobre ellos, y experimentan temblor, náuseas, sudoración o dificultad para hablar. Estos síntomas de ansiedad pueden hacer difícil conocer a gente nueva y mantener las relaciones.

 

Perfeccionismo

La mentalidad obsesiva va de la mano con los trastornos de ansiedad. Si constantemente se juzga o tiene ansiedad anticipatoria sobre cometer errores o bajar el nivel entonces probablemente tiene un síntoma de ansiedad. El perfeccionismo es especialmente común en el trastorno obsesivo.

 

 

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