Terapias alternativas – Que son, tipos, cuales son

Terapias alternativas – Que son, tipos, cuales son

La definición de terapias alternativas, o medicina alternativa, son terapias que se afirma que tienen los efectos terapéuticos pero son refutadas o imposibles de probar por la medicina tradicional. Las terapias alternativas no forman parte de la medicina basadas ​​en la ciencia. Son diversos procedimientos o terapias empleados con el fin de curar a las personas, excluidas del campo de la medicina convencional por la falta de evidencia científica.

La terapias alternativas han crecido en popularidad en la población en muchos países ya que se buscan soluciones a problemas que la medicina tradicional afronta de manera deficiente. Suelen sugerir que la medicina alternativa y terapias complementarias se utilice junto con el tratamiento médico funcional, en la creencia de que mejora el efecto del tratamiento. En algunas de ellas su efectividad no ha sido probada consistentemente por lo que no están reconocidos a nivel institucional en muchos países.

El problema entre las terapias alternativas y la medicina se minimiza cuando se recurre a ellas tras agotar todas las opciones terapéuticas. Algunos pacientes creen que las terapias alternativas pueden ayudar en enfermedades crónicas para las que la medicina no ofrece soluciones, incluso el propio médico sugiere a sus pacientes alternativas cuando no puede ofrecer un tratamiento. Las terapias alternativas son múltiples y variadas, pero sólo vamos a hacer una revisión de las más frecuentemente usadas por los pacientes para mejorar su calidad de vida.

Terapias alternativas

 

 

Tipos de terapias alternativas

 

Productos naturales

A menudo se venden en forma de suplemento dietético, los productos naturales pueden incluir hierbas, probióticos, antioxidantes, productos químicos y una variedad de otras sustancias. El 20% de los adultos han utilizado alguna vez un suplemento.

Terapias cuerpo y mente

Estas terapias alternativas suelen implicar el uso de técnicas específicas para aumentar la capacidad de la mente para influir en la función corporal y mejorar la salud. La hipnosis se utiliza para promover la pérdida de peso, aliviar el dolor de espalda, y abandonar el tabaco. La meditación es una terapia que puede beneficiar a las personas que luchan con el dolor crónico.

El yoga se practica a menudo como una forma de ejercicio y un medio de reducir el estrés, también se utiliza como una terapia de la mente. De hecho, algunas investigaciones indican que el yoga puede ayudar a manejar condiciones como ansiedad, insomnio, migrañas y depresión. Otros tipos de terapias incluyen biorretroalimentación o musicoterapia.

Sistemas médicos alternativos

La medicina alternativa usa terapias alternativas y prácticas curativas de sistemas médicos alternativos, como la homeopatía y la naturopatía. Los sistemas médicos alternativos también incluyen los sistemas médicos tradicionales como el ayurveda o la medicina tradicional china. Dentro de la medicina tradicional china se encuentran una serie de terapias como la acupuntura, la acupresión y la fitoterapia.

Terapias alternativas – Que son, tipos, cuales son

 

 

Terapias manipulativas

Este tipo de terapias alternativas se basa en la manipulación y movimiento de una o más partes del cuerpo. Dos de los más populares son la quiropráctica y el masaje. En algunos casos, los métodos manipulativos tienen el objetivo de cambiar sus hábitos de movimiento. La técnica Alexander implica reaprender los movimientos básicos para reducir la tensión muscular. Otros tipos de métodos manipuladores se centran en la aplicación de tratamientos específicos para abordar los problemas de salud como son la reflexología y la osteopatía.

Terapias Energéticas

Las terapias energéticas se basan generalmente en la idea de que los campos de energía rodean y penetran el cuerpo humano. Las terapias energéticas suelen tratar de manipular los campos magnéticos aplicando presión o colocando las manos en estos campos. Si bien la existencia de tales campos de energía no ha sido científicamente probada, hay algunas pruebas de que pueden tener efectos beneficiosos para ayudar a controlar el dolor crónico y bajar la presión arterial. El reiki puede ayudar a disminuir el dolor, promover un sueño saludable y reducir la ansiedad.

 

Cuales son las terapias alternativas

 

Hay más de 100 sistemas de terapias alternativas en todo el mundo.  Cada región tiene su propio sistema tradicional de salud y cuidados médicos. Los ejemplos de las más populares terapias alternativas son el ayurveda, homeopatía, naturopatía, yoga, acupuntura, magnetoterapia, shiatsu, fitoterapia, meditación, aromaterapia o Reiki. A continuación os hablamos de algunas de ellas.

Acupuntura

Son una serie de procedimientos que estimulan puntos específicos en el cuerpo. La variedad más conocida consiste en penetrar la piel con agujas finas controladas estimulando puntos específicos. Algunos estudios consideran que es útil para el dolor crónico y la depresión, pero la evidencia en todos los casos es confusa.

Aromaterapia

La aromaterapia utiliza aceites esenciales para promover la curación. En esta terapia alternativa los aceites pueden ser inhalados, masajeados en la piel o tomados por vía oral, y cada uno tiene un propósito específico. Los estudios sugieren que la aromaterapia podría reducir el dolor, la depresión y la ansiedad, pero se necesita más investigación para determinar completamente sus usos y beneficios.

Terapias alternativas

 

Ayurveda

La medicina ayurvédica se originó en la India y los practicantes usan una variedad de técnicas, incluyendo hierbas, masajes y dietas especializadas, con la intención de equilibrar el cuerpo, la mente y el espíritu para promover el bienestar general. Es difícil determinar cuán eficaz es como un sistema de tratamiento pero se utilizado durante varios siglos. Evolucionando a lo largo de su historia, el Ayurveda sigue siendo un influyente sistema de medicina en el sur de Asia.

Detox

La desintoxicación es un enfoque que afirma liberar el cuerpo de toxinas nocivas acumuladas que supuestamente ejercen un efecto negativo sobre la salud individual. La idea de un buen plan detox es comer alimentos puros y naturales que ayudarán a la función de la linfa, los riñones y el hígado.

Fitoterapia

Es una práctica de la medicina popular basada en el uso de plantas y extractos de plantas. También se conoce como medicina botánica.

Homeopatía

La homeopatía se basa en el principio de que una sustancia que causa reacciones adversas cuando se toma en grandes dosis puede utilizarse en pequeñas cantidades para tratar los mismos síntomas. En estas terapias alternativas los homeópatas recolectan información de antecedentes sobre los pacientes antes de prescribir una sustancia muy diluida, que estimulan los sistemas naturales de curación del cuerpo. Hay algunas pruebas clínicas de que la homeopatía es más eficaz que los placebos, aunque se necesita más investigación.

Naturopatía

Se basa en el poder curativo de la naturaleza y buscan entender la causa de una condición explorando sus manifestaciones mentales, físicas y espirituales en un paciente. Implica una variedad de técnicas de tratamiento incluyendo nutrición, cambios de comportamiento, medicina herbaria, homeopatía y acupuntura.

Terapias alternativas – Que son, tipos, cuales son

 

Reflexología

Implica aplicar presión a áreas específicas en los pies, las manos o las orejas. La teoría es que estos puntos corresponden a diferentes órganos y sistemas corporales y al presionarlos se cree que afectan positivamente estos órganos y la salud general de una persona. Se usa para enfermedades como la ansiedad, el cáncer, la diabetes, la función renal y el asma. Algunos estudios han encontrado que la reflexología puede reducir la fatiga y mejorar el sueño.

Medicina tradicional china

Incluye una gama de prácticas médicas tradicionales originarias de China. Se considera un sistema médico complementario o alternativo en gran parte del mundo occidental mientras que permanece como una forma de cuidado primario en la mayor parte de Asia.

Terapias alternativas

Balneoterapia

También conocida como hidroterapia, esta terapia alternativa implica el uso de agua con fines terapéuticos y se basa en la idea de que el agua beneficia a la piel y puede tratar una serie de condiciones desde el acné hasta el dolor, la hinchazón y la ansiedad.

Biofeedback

Dentro de las terapias alternativas las técnicas de biorretroalimentación permiten a las personas controlar los procesos corporales que normalmente ocurren involuntariamente, como la frecuencia cardíaca, la tensión arterial, la tensión muscular y la temperatura de la piel, con el fin de mejorar las condiciones incluyendo la presión arterial alta, los dolores de cabeza y el dolor crónico. Los pacientes trabajan con un terapeuta de biofeedback para aprender estas técnicas de relajación y ejercicios mentales.

Quiropráctica

La quiropráctica se centra en los trastornos de los sistemas musculoesquelético y nervioso, incluyendo el dolor en la espalda, el cuello, las articulaciones y la cabeza. El procedimiento más común realizado por los quiroprácticos es la manipulación que aplica una la fuerza controlada a las articulaciones hipomóviles. Los ajustes en la zona afectada están destinados a restaurar la movilidad permitiendo que los tejidos mejoren.

 

 

Terapias alternativas psicologicas

Dentro de las terapias alternativas hay algunas mas enfocadas al ambito psicologico que no se centran en el cuerpo.

 

Terapia artistica

Es de la década de 1940, la terapia de arte utiliza el proceso creativo para ayudar a explorar y conciliar sus emociones, desarrollar la conciencia de sí mismo, reducir la ansiedad, hacer frente a los traumas, manejar el comportamiento, y aumentar la autoestima. La terapia artistica es particularmente útil en casos de trauma ya que proporciona a los pacientes con un lenguaje visual para utilizar si carecen de las palabras para expresar sus sensaciones. Varios estudios apoyan la eficacia de la terapia, encontrando que puede ayudar a rehabilitar a las personas con trastornos mentales.

Terapia de movimiento

la terapia de movimiento dentro de las terapias alternativas implica el uso terapéutico del movimiento para acceder a la creatividad y las emociones y promover la salud emocional, mental, física y se ha utilizado como complemento a la medicina occidental desde1940. Basado en la interconexión entre el cuerpo, la mente la terapia fomenta la autoexploración mediante el movimiento expresivo. Puede mejorar síntomas de la depresión y promover salud y bienestar.

Mindfulness

Mindfulness es la capacidad humana básica de estar plenamente presente, consciente de dónde estamos y de lo que estamos haciendo, y no demasiado reactivo o abrumado por lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Mientras que la plena consciencia es innata, se puede cultivar a través de técnicas probadas caminando, de pie, y utilizando la meditación en pausas cortas que insertamos en la vida diaria y combinar la práctica de meditación con otras actividades, como el yoga o los deportes. Cuando somos conscientes, reducimos el estrés, mejoramos el rendimiento, logramos discernimiento y conciencia a través de la observación de nuestra propia mente, y aumentamos nuestra atención hacia el bienestar de los demás.

Hipnoterapia

En la hipnoterapia se guía hacia un estado de relajación profunda para silenciar la mente consciente y que la mente subconsciente pueda elevarse a la superficie. El terapeuta sugiere ideas ( o cambios en el estilo de vida al paciente. La idea es que estas intenciones se plantarán en la psique de la persona y conducirán a cambios positivos después de la sesión. La terapia se ha utilizado método de control del dolor. También se ha demostrado que ayuda con la relajación y la gestión del estrés, y también puede ayudar a tratar una variedad de trastornos psicológicos, emocionales y físicos, de superar las adicciones y las fobias a poner fin a un tartamudeo y reducir el dolor.

Terapias alternativas – Que son, tipos, cuales son

 

Risoterapia

Esta terapia alternativa se basa en los beneficios de la risa, que incluyen la reducción de la depresión y la ansiedad, impulsar la inmunidad, y la promoción de un estado de ánimo positivo. La terapia usa el humor para promover la salud y el bienestar y aliviar el estrés físico y emocional o el dolor, y ha sido utilizado por los médicos para ayudar a los pacientes a lidiar con el dolor. Puede reducir la depresión y el insomnio y mejorar calidad del sueño.

Terapia de luz

Conocida para tratar el desorden afectivo estacional comenzó a ganar la popularidad en los años 80. La terapia consiste en la exposición controlada a los niveles de luz intensos por los bulbos fluorescentes situados detrás de una pantalla de difusión. La terapia de la luz brillante puede ser útil en tratar la depresión, los desordenes de alimentación, la depresión bipolar, y los desordenes de sueño.

Musicoterapia

Hay muchos beneficios para la salud incluyendo el estrés y el aumento de los umbrales de dolor. En una sesión de musicoterapia, los terapeutas acreditados utilizan intervenciones musicales para ayudar a los clientes a acceder a su creatividad y emociones y a objetivos individualizados del cliente, que a menudo giran en torno a la gestión del estrés, aliviar el dolor, expresar emociones, mejorar la memoria y la comunicación, y promover el bienestar mental y físico en general.

Terapia primaria

Creen que la enfermedad mental puede ser erradicada por al volver a experimentar y expresar los dolores de la niñez. Los métodos involucrados incluyen gritar, llorar, o cualquier otra cosa que se necesite para eliminar completamente el dolor. Reprimir recuerdos dolorosos enfatiza nuestras psiques, causando potencialmente neurosis y enfermedades físicas incluyendo úlceras, disfunción sexual, hipertensión, y asma. La terapia primaria busca ayudar a los pacientes a reconectarse con los sentimientos reprimidos en la raíz de sus problemas, expresarlos, y dejarlos ir, por lo que estas condiciones pueden resolverse.

Terapias alternativas – Que son, tipos, cuales son

 

Listado terapias alternativas

Os dejamos un listado de las principales terapias alternativas

 

acupresión                           programacion neuro lingüística             tratamiento espiritual   acupuntura                          curacion nutricional                               tecnica Alexander suplementos nutricionales    apoyo de grupo                                    Apiterapia

Orgonomia                          ai chi ch’uan                                         aromaterapia

medicina ortomolecular        thai masaje                                          auriculoterapia Osteomiologia                     medicina tradicional China                     osteopatía

formación autogénica          medicina tradicional coreana                  autosugestion

Pilates                                medicina tradicional japonesa                  Medicina Ayurveda polaridad                            medicina tradicional mongola                  flores de Bach

Prana                                 medicina tibetana tradicional                   quiropráctica

Qigong                               talasoterapia                                          cristales

Radionica terapéutica          equitación                                              terapia Renacimiento palpación terapéutica          reflexología                                            cuenco tibetano gráficoterapia                     terapia electromagnética                        Reiki

Abordaje Trager                  Rolfing (integración estructural)             meditación trascendental Método Feldenkrais             Seitai terapia                                         puntos gatillo

hipnoterapia                       Tui Na                                                   moxibustion

Shiatsu                               visualización                                          musicoterapia

Siddha                                acuaterapia                                            medicina naturista Sonopunctura                     yoga                                                      nuevo pensamiento sonidoterapia                      Zang Fu

 

 

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