Carbonato de magnesio – Que es, para que sirve, como tomar, comprar, efectos secundarios

El carbonato de magnesio es un compuesto blanco en polvo que se presenta naturalmente como dolomita o magnesita y se puede comprar como un suplemento de salud, tomarlo para el estreñimiento o para adelgazar. El ingrediente activo del carbonato de magnesio es el magnesio que es un mineral que su cuerpo requiere para funcionar eficientemente.

El cuerpo humano normalmente contiene 25 gramos de magnesio, la mitad de los cuales se encuentra en el hueso. El carbonato de magnesio tiene una amplia gama de propiedades medicinales más allá de su papel en la prevención y tratamiento de la deficiencia de magnesio. Como siempre, consulte a su médico antes de tratar de prevenir, tratar o curar cualquier condición con carbonato de magnesio.

El carbonato de magnesio es un suplemento mineral utilizado para prevenir y tratar bajas cantidades de magnesio en la sangre. El magnesio es muy importante para el funcionamiento normal de las células, nervios, músculos, huesos y el corazón. Por lo general, una dieta bien balanceada proporciona niveles normales en la sangre aunque ciertas situaciones hacen que su cuerpo pierda el mineral más rápido de lo que usted puede reemplazarlo como pueda ser el tratamiento con diuréticos, una dieta deficiente, alcoholismo u otras afecciones médicas que cursan con diarrea o vómitos fuertes, problemas de absorción intestinal o diabetes mal controlada.

Los virus estomacales que causan vómitos y diarrea también pueden causar una deficiencia temporal de magnesio. Tomar demasiado alcohol o cafeína en forma regular también puede afectar sus niveles de magnesio.

 

 

Las deficiencias de magnesio son relativamente raras, pero pueden ocurrir debido a que su dieta no contiene suficientes alimentos o debido a ciertas condiciones médicas, más notablemente las dolencias gastrointestinales que eliminan nutrientes vitales de su cuerpo. Si usted está sufriendo de una deficiencia de magnesio, la suplementación con carbonato de magnesio ayudará a aumentar los niveles del mineral a niveles normales.

El magnesio se encuentra naturalmente en muchos alimentos diferentes. Estos alimentos también son saludables, por lo que incorporarlos en su dieta podría contribuir a una pérdida de peso saludable. Los alimentos ricos en magnesio incluyen hojas verdes oscuras, quinoa, granos enteros, nueces, judías, pescado, yogur o tofu.

Es una forma de magnesio, que usted necesita en pequeñas cantidades para una buena salud. Los adultos deben consumir entre 310 y 420 miligramos diarios de este mineral dependiendo de su edad y sexo, ya que es importante para la formación de proteínas, la regulación de la presión arterial y el azúcar en la sangre y la función nerviosa y muscular. Consulte con su médico antes de usar carbonato de magnesio como suplemento para asegurarse de que es seguro.

 

 

 

Carbonato de magnesio – Que es, para que sirve, como tomar, comprar, efectos secundarios

Para que sirve el carbonato de magnesio

El carbonato de magnesio sirve para muchas funciones ya que cada órgano del cuerpo necesita magnesio para funcionar adecuadamente y es importante para una eficaz función cardíaca, renal y muscular. El magnesio también juega un papel importante en los huesos y dientes. Sin embargo, las funciones más importantes del mineral son la activación de enzimas que son críticas para la función humana, la regulación de los niveles de otros minerales en el cuerpo y su contribución a la producción de energía.

 

Aumentar los niveles de magnesio

Mientras que el cloruro de magnesio, el óxido y el citrato pueden ser las formas más visibles de suplementos de magnesio en las tienda, también puede comprar suplementos de carbonato de magnesio para ayudar a aumentar sus niveles de magnesio. Este compuesto también se utiliza para aumentar el contenido de magnesio de ciertos alimentos.

 

Estreñimiento

El carbonato de magnesio funciona bien para abrir el intestino, por lo que es una solución bastante fácil y rápida. Por no mencionar que la mayoría de las personas hoy en día son deficientes en magnesio. Si usted lo ha usado como un remedio para el estreñimiento, usted puede estar tentado a continuar usándolo para resolver su problema pero no es el mejor plan a largo plazo.

Los niveles inadecuados de magnesio en el cuerpo pueden causar estreñimiento. El magnesio estimula la contracción muscular y el peristaltismo a través de los intestinos e hidrata las heces.

La digestión estomacal ineficaz y la absorción intestinal pueden llevar a deficiencias de magnesio.

Sin suficiente magnesio, el calcio se depositará rápidamente en los tejidos blandos de todo el cuerpo. Es absorbido en el torrente sanguíneo desde el intestino delgado sólo la mitad a tan poco como 1/3 que ingerimos es absorbido.

 

 

Problemas estomacales

Los antiácidos a base de magnesio con frecuencia son efectivos para tratar la acidez estomacal infrecuente, el reflujo leve o los brotes agudos crónicos. Los compuestos de magnesio se incorporan en muchos tratamientos de venta libre para la acidez estomacal, ya que funcionan neutralizando los ácidos estomacales. Generalmente se construyen en un antiácido en forma de óxido de magnesio, carbonato de magnesio e hidróxido de magnesio. Los antiácidos a base de magnesio también contienen con frecuencia otros ingredientes que ayudan a aliviar los síntomas. Los antiácidos se usan más óptimamente después de las comidas y a la hora de acostarse y no deben ser usados en exceso de lo que se indica en el empaque del medicamento.

 

 

Adelgazar

Algunos estudios sugieren que el carbonato de magnesio podría ser útil para las personas que necesitan perder peso. Pero eso no significa que la balanza cambiará después de que empiece a tomar el suplemento.

El magnesio puede ser útil para regular el azúcar en la sangre y los niveles de insulina en personas con sobrepeso u obesas. Un estudio encontró que tomar mayores cantidades de magnesio ayuda a controlar mejor los niveles de insulina y glucosa en la sangre ayudando con la distensión y la retención de agua. También podrían ser útiles para reducir los síntomas menstruales desagradables en las mujeres debido a su capacidad para reducir la hinchazón y la retención de agua.

Tomar magnesio solo ha demostrado ser efectivo para la pérdida de peso dentro de una estrategia a largo plazo incluyendo restringir las calorías, comer una dieta saludable y colorida y hacer ejercicio con regularidad.

 

 

Aditivo alimentario

Los compuestos de magnesio como el carbonato de magnesio se utilizan como aditivos alimentarios. Evitan que los alimentos en polvo o granulados formen grupos, regulan la acidez de los alimentos y ayudan a mantener sus colores. Los alimentos que pueden contener este aditivo incluyen sal, azúcares en polvo, leche en polvo, productos lácteos, salsas, condimentos, productos de panadería, dulces, alimentos preparados, bebidas alcohólicas, bebidas deportivas y energéticas y cereales.

 

 

Ayuda a prevenir las migrañas

La suplementación con carbonato de magnesio puede ayudarle a prevenir la aparición de estos dolores de cabeza. Los investigadores analizaron los alimentos que parecen desencadenar las migrañas, así como los suplementos que son efectivos para evitar los ataques de migraña. Informaron que el magnesio encabeza su lista de todos los suplementos útiles para prevenir las migrañas. Otros suplementos que se consideraron útiles incluyen la coenzima Q10, la riboflavina y el ácido alfalipoico.

 

 

Ayuda con afecciones reumatológicas

La enfermedad del dihidrato de pirofosfato de calcio y la artropatía por pirofosfato de calcio, es una afección reumatológica dolorosa en la que los cristales de pirofosfato de calcio dihidratado se acumulan especialmente en las articulaciones. Los investigadores dijeron que los pacientes que recibían carbonato de magnesio reportaron un alivio significativo de los síntomas de su condición.

 

 

Controla los niveles de fosfato en pacientes en diálisis

Un desafortunado efecto secundario de la hemodiálisis es una acumulación no saludable de los niveles de fosfato en los pacientes renales. Un equipo de investigadores estudiaron la eficacia del carbonato de magnesio como aglutinante de fosfato en pacientes en diálisis. La mitad de un grupo de estudio recibió carbonato de magnesio, mientras que la otra mitad recibió carbonato de calcio durante un período de seis meses y reportaron que los niveles de fosfato fueron significativamente más bajos en pacientes que recibían carbonato de magnesio. Concluyeron que es una forma económica y efectiva de controlar los niveles de fosfato en la sangre en pacientes con hemodiálisis.

 

 

 

 

Como tomar carbonato de magnesio

Tome carbonato de magnesio por vía oral como se indica siguiendo las instrucciones en el producto. Si no está seguro consulte a su farmacéutico. Lo mejor es tomar suplementos de magnesio con una comida para reducir el malestar estomacal y la diarrea a menos que las instrucciones indiquen lo contrario.

Tome este medicamento regularmente para obtener el mayor beneficio de él. Recuerde tomarlo a la misma hora cada día. La dosis se basa en su condición médica y respuesta al tratamiento.

Tome cada dosis con un vaso lleno de agua y trague las cápsulas de liberación prolongada enteras. No aplaste ni mastique cápsulas ya que puede liberar todo el medicamento a la vez, aumentando el riesgo de efectos secundarios. No divida las pastillas a menos que tengan una línea y su médico le indique que lo haga.

Si está utilizando un producto líquido, utilice un medidor para medir cuidadosamente la dosis. No use una cuchara normal porque puede que no reciba la dosis correcta y agite bien el frasco antes de cada dosis.

Los adultos deben limitarse a no más del nivel tolerable de magnesio de los suplementos, que es de 350 miligramos por día. En casos raros, los niveles muy altos pueden causar una condición llamada íleo paralítico causando un bloqueo de los intestinos. Las dosis altas también pueden llevar a la toxicidad produciendo síntomas como dificultad para respirar, latidos irregulares del corazón, presión arterial muy baja, enrojecimiento facial, vómitos y ataque cardíaco.

 

 

Carbonato de magnesio – Que es, para que sirve, como tomar, comprar, efectos secundarios

Comprar carbonato de magnesio

Muchas personas compran carbonato de magnesio para aumentar su consumo de este nutriente vital. Sin embargo, dado que el magnesio debe estar ligado a otra sustancia antes de que pueda ser absorbido adecuadamente, los suplementos de magnesio vienen en una serie de formas diferentes que proporcionan beneficios para la salud diferentes. Esta forma exhibe propiedades laxantes suaves y es un gran antiácido.

El carbonato de magnesio es otra forma popular y biodisponible de magnesio que en realidad se convierte en cloruro de magnesio cuando se mezcla con el ácido clorhídrico en nuestros estómagos. Es una buena elección para comprar para las personas que sufren de indigestión y reflujo ácido, ya que contiene propiedades antiácidas.

Algunas formas de magnesio se consideran opciones muy pobres, porque el cuerpo puede crear subproductos peligrosos. El aspartato de magnesio y el glutamato de magnesio son dos formas que no se recomiendan por esta razón, ya que el aspartamo y los glutamatos son excitotoxinas.

Si usted experimenta síntomas como dolor de cabeza, problemas musculares o nerviosos, letargo, dificultad para respirar o cualquier otro síntoma extraño al usar citrato de magnesio o cualquier otra forma de magnesio, entonces es aconsejable elegir otra forma o consultar con su médico.

 

 

 

Efectos secundarios del carbonato de magnesio

El carbonato de magnesio no es probable que cause efectos secundarios en las pequeñas cantidades usadas en los alimentos, pero puede causar efectos secundarios en algunas personas cuando se usa como suplemento o medicamento incluyendo náuseas, diarrea y flatulencia. Muchas personas que usan este medicamento no tienen efectos secundarios graves.

Los suplementos pueden interactuar con algunos medicamentos, incluyendo inhibidores de la bomba de protones, diuréticos, medicamentos para la osteoporosis y antibióticos, así que consulte con su médico antes de tomarlo.

Se puede presentar malestar estomacal y diarrea por lo que tomar este producto con una comida ayuda a reducir estos efectos. Si cualquiera de estos efectos persiste o empeora, informe a su médico.

Una reacción alérgica seria a es rara pero busque atención médica inmediata si usted nota cualquier síntoma de una reacción alérgica grave, incluyendo: erupción cutánea, picazón, hinchazón sobre todo en la cara, lengua o garganta, mareo severo o tienen dificultad para respirar.

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