Como tomar el pulso correctamente

Ciertas enfermedades pueden hacer que el pulso cambie, por lo que es útil saber como tomar el pulso correctamente para poder controlarlo. El pulso es la velocidad a la que late el corazón y a medida que su corazón bombea sangre a través de su cuerpo, usted puede sentir un pulso en algunos de los vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel.

Su pulso es la frecuencia cardíaca o el número de veces que su corazón late en un minuto. El ritmo cardíaco varía de una persona a otra. Su pulso es más bajo cuando está en reposo y más alto cuando hace ejercicio. Saber cómo tomar el pulso puede ayudarle a evaluar su programa de ejercicio. Si usted está tomando medicación para el corazón puede necesitar tomarse el pulso diariamente y darle los resultados al médico para ver si su tratamiento está funcionando.

El pulso en reposo normal para un adulto es de 60 a 100 pulsaciones por minuto. Para encontrar el pulso de reposo, debe tomar el pulso después de haber estado sentado o descansando durante al menos 5 minutos.

Encontrar el pulso es fácil en los lugares donde una arteria pasa cerca de su piel como son la muñeca o el cuello. Para encontrar el pulso debe presione suavemente su piel hasta que pueda sentirlo, si usted no puede sentir nada, puede necesitar presionar un poco más o mover sus dedos alrededor para encontrar su pulso, para saber como tomar el pulso correctamente no utilice nunca el dedo pulgar para medirlo ya que tiene su propio pulso y le puede llevar a unas pulsaciones erróneas.

Cuando usted encuentra su pulso puede contar el número de latidos que siente durante un minuto completo y contar el número de latidos durante 30 segundos y multiplicar por dos la cifra que se obtiene es el número de veces por minuto que su corazón late. Se conoce como su ritmo cardíaco de reposo, siempre y cuando usted ha estado descansando por lo menos cinco minutos antes de comprobar su pulso.

También puede comprobar si su pulso es regular o irregular sintiendo su ritmo durante unos 20-30 segundos. Los latidos cardíacos irregulares ocasionales son muy comunes. Sin embargo, si su pulso es irregular durante un período prolongado de tiempo puede ser un signo de fibrilación auricular que es una afección cardíaca que causa una frecuencia cardíaca irregular anormalmente rápida. Esto se vuelve más común a medida que envejece y afecta a alrededor del 10% de las personas de más de 75 años. Si usted está preocupado acuda a su medico.

Si usted comprueba su pulso mientras hace deporte o inmediatamente después puede dar una indicación de su nivel de aptitud deportiva. Un monitor de ritmo cardíaco o un pulsioximetro también es útil para registrar su ritmo cardíaco al descansar y durante el ejercicio. Las actividades aeróbicas como caminar, correr y nadar aumentan la frecuencia cardíaca y respiratoria. Obtendrá los mayores beneficios cuando haga ejercicio utilizando su frecuencia cardíaca objetivo que suele ser del 60 al 80% de su frecuencia cardíaca máxima. En algunos casos, el médico puede disminuirla para comenzar con el 50%.

 

 

 

Como tomar el pulso correctamente

Como tomar el pulso en la muñeca

Se puede comprobar fácilmente el pulso en el interior de su muñeca debajo del pulgar colocando suavemente 2 dedos de su otra mano encima de la arteria. No utilice su pulgar, porque tiene su propio pulso.

Gire la mano izquierda para que la palma esté hacia arriba. Con el índice y los dedos medios de su mano derecha, dibuje una línea de la base de su pulgar justo por debajo del pliegue en su muñeca.

Sus dedos deben apoyarse justo a la izquierda del tendón grande que aparece cuando se dobla la muñeca hacia usted. No presione demasiado fuerte, que dejará de notar el pulso. Use una presión suave.

Espere varios segundos y ajuste la colocación de los dos dedos en la muñeca para encontrar el pulso moviendo los dedos hacia abajo o hacia arriba la muñeca en pequeños incrementos y haciendo una pausa durante unos segundos hasta que lo encuentre.

Note si su pulso es regular o irregular para detectar problemas en el ritmo del corazón.

Para saber como tomar el pulso correctamente busque un reloj y colóquelo en su muñeca derecha o en la mesa junto a su mano izquierda. Después de encontrar el pulso, cuente el número de latidos durante 20 segundos y multiplique por 3 para obtener su ritmo cardíaco, o latidos por minuto. Tenga en cuenta que el ritmo cardíaco normal y en reposo es de aproximadamente de 60 a 100 latidos por minuto.

Si se toma a otra persona

Sostenga el brazo de la persona recto con la palma de su mano mirando hacia arriba y coloque su dedo índice y los dedos medios en la muñeca, en la base de su pulgar usando un reloj o un reloj que cuenta los segundos, cuenta cuántos latidos siente en un minuto o contarlos durante 30 segundos y multiplicar el número por dos.

Si usted no puede encontrar el pulso intente mover sus dedos alrededor un poco presionando un poco menos.

 

 

 

 

Como tomar el pulso correctamente

 

Como tomar el pulso en la arteria carótida

También es importante saber como tomar el pulso correctamente en la arteria carótida que se encuentra en el cuello a ambos lados de la tráquea. Tenga cuidado al revisar el pulso en esta ubicación si es mayor de 65 ya que si oprime demasiado fuerte puede provocarle mareos e incluso un desmayo.

Si se toma a otra persona

Coloque su índice y los dedos medios en el lado del cuello en el área suave justo al lado de la tráquea y utilizando un reloj cuente los latidos durante un minuto, o contarlos durante 30 segundos y multiplicar el número por dos.

Si usted no puede encontrar el pulso, intente mover sus dedos alrededor un poco teniendo en cuenta que el ritmo cardíaco normal para un adulto es 60-100 latidos por minuto aunque esto puede variar dependiendo de la edad, los niveles de estrés, la aptitud y cualquier medicación que la persona esté tomando.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here