Óxido nítrico – Que es, propiedades, efectos secundarios, alimentos, comprar

El óxido nítrico es un compuesto natural en el cuerpo y también está disponible como un suplemento que aumenta el rendimiento para los atletas. Los suplementos se utilizan típicamente para aumentar la resistencia cardiovascular y reducir el tiempo de recuperación de las lesiones, pero también pueden mejorar el bienestar cardiovascular, la salud ósea y articular o aumentar la capacidad para realizar tareas de aprendizaje y memoria.

Para hacer el óxido nítrico las enzimas en el cuerpo descomponen el aminoácido, arginina, no óxido nítrico. Nuestros cuerpos funcionan correctamente debido a los neurotransmisores que son químicos de nuestro cerebro que comunican información entre nuestro cerebro y todo nuestro cuerpo. El óxido nítrico sirve como neurotransmisor entre las células nerviosas de nuestro cuerpo, por lo que está involucrado en muchos procesos fisiológicos y patológicos. También reduce nuestros niveles de presión sanguínea y es muy importante en nuestro cuerpo porque nuestros músculos y tejidos necesitan recibir un suministro saludable de oxígeno y nutrientes a través de la circulación sanguínea.

Sabíamos acerca de los beneficios para la salud del óxido nítrico mucho antes de que los científicos conocieran su presencia en el cuerpo humano. La nitroglicerina que trabaja en las vías del óxido nítrico fue adoptada como terapia para la angina y la presión arterial alta. El descubrimiento de sus actividades biológicas fue tan asombroso que dieron el premio Nobel a los tres farmacólogos que identificaron y fomentaron la comprensión de esta molécula.

El óxido nítrico es una sustancia importante para su salud ya que es un gas que relaja y ensancha sus vasos sanguíneos, baja la presión arterial y aumenta el flujo sanguíneo. El trabajo principal es entregar mensajes entre las células del cuerpo y desempeña un papel clave en el control de la circulación de la sangre y la regulación de las actividades del cerebro, los pulmones, el hígado, los riñones, el estómago y otros órganos. En el aspecto muscular no afecta a la liberación de hormonas y la adrenalina, acelera el crecimiento, el tiempo de recuperación y aumenta el flujo sanguíneo proveyendo más nutrientes a los músculos ayudándolos a crecer.

 

 

 

Óxido nítrico – Que es, propiedades, efectos secundarios, alimentos, comprar

 

 

Debido a que nuestros músculos son capaces de obtener los nutrientes que necesitan, esto resulta en un mejor metabolismo y recuperación. Hay suplementos que usted puede tomar que pueden mejorar la producción de óxido nítrico en su cuerpo para obtener una mejor resistencia y para aumentar nuestra masa muscular. El ejercicio de los músculos requiere oxígeno y nutrientes adicionales, y esto provoca la liberación de óxido nítrico endotelial, que relaja las arterias y aumenta el flujo sanguíneo. La actividad física habitual mantiene estos mecanismos en forma y protege contra las enfermedades y el envejecimiento del sistema vascular.

Debido a que el óxido nítrico se sintetiza a partir de la arginina, las recomendaciones dietéticas para aumentar el óxido nítrico a menudo incluyen la carne rica en proteínas, las aves de corral, los alimentos vegetales, particularmente la remolacha, col rizada, la rúcula y la espinaca, son ricos en nitratos y nitritos que estimulan la producción de óxido nítrico en el cuerpo. Junto con su abundancia de potasio protector, no es de extrañar que una dieta basada en plantas se asocie a una menor presión sanguínea y reduzca el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, diabetes, y una variedad de otras condiciones de salud.

 

 

Formula del óxido nítrico

El óxido nítrico es un compuesto químico que tiene una fórmula química de NO. Consiste en uno nitrógeno (N) átomo y uno oxígeno (O) átomo. Y tiene un peso molecular de 30,006 g/mol. El óxido nítrico es un radical libre, que es un grupo de átomos con electrones no emparejados. En la estructura química podemos ver que hay un electrón no emparejado presente en el átomo de nitrógeno.

Beneficios del óxido nítrico

Los beneficios del óxido nítrico parecen mejorar numerosos aspectos de su salud ya que es una molécula de señalización clave en todo el cuerpo. Producida por las células endoteliales que recubren las arterias, penetra en los músculos lisos subyacentes y actúa como un potente vasodilatador que relaja las arterias jugando un papel crítico en la presión sanguínea y en la circulación general.

Aumento de la recuperación

Lo que hace es ayudar a apoyar la cantidad de flujo sanguíneo a los tejidos mediante el fomento de los músculos lisos en el cuerpo para relajarse, por lo tanto, permitiendo un mayor volumen de oxígeno para llegar a los músculos. Dado que uno de los factores principales en una recuperación rápida es estar seguro de que un montón de nutrientes llegar a los tejidos musculares después de un duro entrenamiento, el flujo de sangre realmente va a hacer una diferencia. Cuando se recupera más rápido entre sesiones, esto significa entrenamientos más frecuentes, lo que típicamente se traduce en mejores resultados. Los entrenamientos de levantamiento de pesas sin recuperación completa se traducen en resultados deficientes.

 

Nivel de fatiga reducido

La fatiga es un factor limitante en su entrenamiento y es un suplemento que puede ayudar. Al realizar los ejercicios de levantamiento de pesas, el cuerpo rápidamente comienza a agotar el oxígeno. Cuando lo hace empieza la formación de ácido láctico en el tejido muscular, que luego genera un gran nivel de fatiga que puede limitar su progreso. Se puede conseguir más oxígeno en los tejidos reduciendo la cantidad de acumulación del ácido láctico.

Resistencia mejorada

El rendimiento de resistencia también depende en gran medida de la cantidad de oxígeno que llega a los tejidos musculares, el flujo sanguíneo que entrega oxígeno le ayudará a trabajar más tiempo sin cansarse. Los que están entrenando para la resistencia y compiten en altitud pueden suplir con el óxido nítrico ya que en altitudes más altas la capacidad de usar oxígeno se reduce. Un suplemento ayudará a compensar esto en su entrenamiento habitual.

Vasodilatador

Se reconoce sobre todo para su papel como vasodilatador en el sistema cardiovascular para relajar las paredes de los vasos sanguíneos a través del cuerpo, de tal modo aumentando flujo de sangre y previniendo el desarrollo del aumento de la presión sanguínea. El compuesto también ralentiza el desarrollo de la enfermedad cardiovascular evitando la formación de placa en las paredes internas de los vasos sanguíneos. También es importante para mantener una acción eficaz de bombeo del corazón.

Remodelación ósea y cicatrización

Es importante en la regulación de la formación ósea y la ruptura ya que es normalmente liberada por las células óseas cuando el estrés mecánico se aplica a los huesos durante las actividades de peso. La suplementación puede ayudar a mejorar la densidad ósea mediante la mejora de la formación ósea y la reducción del grado de ruptura. El efecto del compuesto sobre los huesos se mejora cuando se usa en combinación con suplementos como la vitamina D, calcitonina y bifosfonatos. También es clave en la cicatrización de las fracturas y actúa para localizar las células óseas locales para iniciar el proceso de cicatrización, así como para aumentar el flujo sanguíneo al área de lesión.

Dolor articular

La investigación demuestra que el óxido nítrico juega un papel en la percepción del dolor y puede ser utilizado como una herramienta útil para el manejo del dolor mientras se controlan los síntomas de la osteoartritis. Los mecanismos de la reducción de dolor incluyen el flujo de sangre, la reducción de la irritación del nervio y la reducción de la inflamación. También es útil en el mantenimiento de la salud de las células existentes del cartílago y podría ser una herramienta útil en la protección y en la reducción al mínimo del daño adicional del cartílago secundario a la osteoartritis.

Aprendizaje y la memoria

Actúa como neurotransmisor en el cerebro y es especialmente importante en las tareas de aprendizaje y memoria que se llevan a cabo específicamente en el hipotálamo. Se sintetiza en el cerebro bajo demanda y se puede utilizar en tareas cognoscitivas inmediatamente después de ser formado. Es especialmente activo en el hipotálamo durante tareas cognoscitivas con respecto a aprendizaje espacial y a comportamientos de evitación. Este fenómeno es probable porque actúa para apoyar la función neuronal aumentando el flujo sanguíneo a los tejidos cerebrales, mejorando la salud celular y facilitando la función óptima de los tejidos neurales.

 

 

Óxido nítrico – Que es, propiedades, efectos secundarios, alimentos, comprar

Óxido nítrico y erección

La disfunción eréctil es un trastorno que se presenta sólo en los hombres y a algunos pacientes se les ha hecho creer erróneamente que se puede curar con suplementos de óxido nítrico. El óxido nítrico es un suplemento bastante seguro que ha dado grandes resultados cuando se trata de construir músculo. Usualmente hace que los usuarios se sientan más energía, sean capaces de trabajar más tiempo y tiene un impacto importante en la forma en que la sangre fluye a través de las principales arterias y venas.

Los hombres con disfunción eréctil no pueden obtener tanta sangre para fluir a su región genital como les gustaría y los suplementos del óxido nítrico no les ayudarán a mejorar la erección con eficacia.

Algunos hombres que no sufren de disfunción eréctil han reportado mejoría en su salud sexual después de consumir óxido nítrico, pero ningún estudio de salud importante ha confirmado esto. Puede causar que los usuarios tengan presión sanguínea baja que es una de las afecciones médicas que pueden causar que la disfunción eréctil se desarrolle en primer lugar.

Algunos doctores creen que la mayoría de los casos de la disfunción eréctil se pueden tratar o curar completamente a través de opciones sanas del estilo de vida. Si alguien con colesterol alto comienza a experimentar los síntomas de disfunción eréctil poco después de ser diagnosticado, el desarrollo de hábitos alimenticios más saludables podría ayudar a sus síntomas a mejorar sustancialmente. Los suplementos de la salud usados para mejorar salud no se deben confundir con suplementos que no se han demostrado para tratar la erección.

 

 

Como tomar óxido nítrico

A la hora de tomar oxido nítrico las pautas claras de dosificación no se han establecido. El polvo se mezcla generalmente con un líquido y entonces estos líquidos son absorbidos por el cuerpo más rápidamente y más eficientemente que las cápsulas, las tabletas o las píldoras.

Se recomienda que usted tome el óxido nítrico alrededor de 30 a 60 minutos antes de un entrenamiento intenso para que el suplemento entre en el torrente sanguíneo ya que los vasos sanguíneos son capaces de manejar más esfuerzo creado por los levantamientos explosivos y le permiten entrenar durante un período más largo con una cantidad mayor de peso.

Mientras que todos los suplementos son diferentes, la mayoría ofrecen un impulso que dura entre una hora y 90 minutos para la máxima efectividad. Después de 90 minutos, los efectos comienzan a desgastarse, a pesar de que el refuerzo podría durar más tiempo en su sistema. Debido a que el óxido nítrico es un elemento natural en el cuerpo, el aumento en el óxido nítrico generalmente durará siempre y cuando el suplemento esté en el torrente sanguíneo y continúe disminuyendo a medida que se metaboliza el suplemento.

En el estudio el polvo contenía 5,2 gramos de l-arginina y l-citrulina, 300 miligramos de l-taurina, 500 miligramos de vitamina C, 400 unidades internacionales de vitamina E, 400 microgramos de ácido fólico, 10 miligramos de ácido alfa lipoico.

 

 

Óxido nítrico – Que es, propiedades, efectos secundarios, alimentos, comprar

Comprar óxido nítrico

Al comprar suplementos de óxido nítrico es importante considerar cómo está planeando utilizarlo en su rutina de entrenamiento. Los expertos recomiendan usar suplementos antes de cada entrenamiento para maximizar la sangre y el suministro de nutrientes a los músculos y le permitirá completar su rutina sin sentirse demasiado fatigado. Tanto los suplementos de no y proteínas deben ser incluidos en su dieta de cuidado personal si desea obtener mayores resultados.

Si usted está planeando comprar un suplemento de óxido nítrico, también debe considerar la compra de un suplemento a base de proteínas o batidos de proteínas para ayudar a su cuerpo a lidiar con las necesidades aumentadas en los nutrientes provocados por el flujo sanguíneo más eficiente.

Revise las etiquetas y determine los niveles de óxido nítrico en cada frasco, así como la cantidad de L-arginina presente en la mezcla. Tenga en cuenta que demasiada arginina puede causar náuseas, mareos y dolores de cabeza severos, por lo que desea asegurarse de que los suplementos que usted compra contienen sólo la cantidad correcta de cada componente.

Recuerde siempre que los diferentes suplementos para la musculatura ofrecen diferentes beneficios, por lo que es mejor que se compruebe antes de usarlo. Como regla general, utilice sólo los suplementos que necesite. Recuerde que la clave para tener grandes músculos es el tiempo invertido en el ejercicio y el tiempo que usted descansa. Tómese el tiempo para leer las revisiones de productos para comparar entre las marcas y elegir el suplemento más eficaz para usted.

Alimentos con óxido nítrico

La comida en realidad no contiene óxido nítrico pero puede contener nitratos, que nuestro cuerpo puede convertirse en óxido nítrico. Si te gustan las frutas como la granada, las fresas, las sandías, naranjas, sandía, mango y arándano rojo, las remolachas y los vegetales frondosos de color verde oscuro como la espinaca, la rúcula, la lechuga, col rizada y berros son una buena fuente de nitratos.

Otros alimentos y sustancias que nos pueden ayudar a producirlo son la pimienta, el tofu y el chocolate negro. Todos ellos tienen ingredientes presentes en ellos que activan la producción en nuestro cuerpo.

Limite las carnes procesadas incluyendo tocino, salchichas y jamón, son en realidad mucho más bajas en nitratos que muchas hortalizas. Tienen menos de 10 miligramos de nitratos y nitritos por 100 gramos. No es buena idea obtener nitratos de estas carnes. Cuando se calienta, el tipo de nitratos en estas carnes, combinados con las aminas en la proteína de la carne, puede formar un compuesto llamado nitrosaminas.

Usted obtendrá la mayor cantidad de beneficios si usted come las frutas y vegetales que contienen nitratos crudos, ya que cocinarlos puede destruir su capacidad para aumentar su producción.

Coma alimentos ricos en vitamina C, aceites no saturados, chocolate negro, vino tinto y alimentos antioxidantes como las bayas.

La arginina y la citrulina son dos aminoácidos que juegan papeles vitales en la producción de óxido nítrico.

La arginina se encuentra en la carne, pescado, lácteos, huevos, nueces, semillas, granos enteros, chocolate, algarroba, legumbres y la soja. Aunque la investigación es limitada en la demostración de los tipos de alimentos que contienen arginina que aumentará la producción.

La citrulina se encuentra en los pepinos, la sandía y el melón. La sandía, incluyendo la carne y la corteza, es una fuente rica de citrulina. Aumentar su consumo dietético de sandía aumenta su producción y puede disminuir las concentraciones sanguíneas de factores de riesgo cardiovascular.

 

 

 

 

Efectos secundarios del óxido nítrico

El óxido nítrico se utiliza en suplementos para causar la vasodilatación que podría beneficiar a personas en riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, hay efectos secundarios asociados con el uso por lo que sólo debe tomar bajo la supervisión de un médico.

Molestias estomacales

El malestar estomacal es un efecto secundario de los suplementos incluyendo náuseas, calambres estomacales o un aumento en el número de heces. Es mejor tomar este suplemento con alimentos para evitar molestias estomacales.

Cambios en la presión sanguínea

Una disminución de la presión sanguínea es un efecto secundario potencial. Los síntomas asociados con la presión sanguínea baja incluyen dolor de cabeza, mareos, mareos, náuseas, vómitos y pérdida de equilibrio. Deje de usarlo y consulte a su médico si está experimentando estos síntomas.

Cambios en los electrolitos

los suplementos pueden cambiar el entorno químico dando lugar a alto potasio, alto cloruro, bajo contenido de sodio, fosfato bajo, urea alta en sangre y altos niveles de creatinina. Usted no debe usar suplementos si tiene enfermedad hepática o renal.

Sangrado

Puede aumentar el riesgo de sangrado y debe preguntarle a su médico sobre su uso si usted tiene un trastorno hemorrágico o está usando medicamentos como aspirina, warfarina, heparina o Lovenox.

Aumento de la diuresis

Consumir cantidades excesivas de arginina a menudo resulta en una micción más frecuente. El hígado produce normalmente bastante de la enzima arginasa para convertir y para concentrar este líquido en la orina.

Niveles reducidos de dopamina

otro efecto secundario potencial es una disminución de la dopamina. La dopamina, un neurotransmisor orgánico que es responsable de regular los niveles de motivación, ciclos de sueño saludables y la memoria.

Déficit de zinc

Los altos niveles de histidina y de carnosina se asocian a menudo a desequilibrios y a deficiencias del cinc. Si usted continúa perdiendo zinc puede sufrir diarrea, impotencia y limitación del apetito sexual. Si sufre estos síntomas puede suplementar en su dieta alimentos ricos en zinc como ostras, semillas de calabaza, cacahuetes y cangrejos.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here