Remedios caseros para la gripe y el resfriado

Te presentamos los mejores remedios caseros para la gripe y el resfriado si tienes síntomas de fiebre tos, dolor de garganta, congestión nasal, dolores o escalofríos. Los medicamentos pueden aliviar los síntomas de la gripe cuando se toman poco después de enfermar pero en muchos casos los remedios caseros simples pueden ser todo lo que usted necesita para aliviar los síntomas leves a moderados.

La mayoría de la gente piensa que durante el primer día o dos sólo tiene un resfriado. A menudo, para cuando finalmente es la gripe y van la medico el virus se ha manifestado completamente. Pero con estos remedios caseros para la gripe y el resfriado usted puede comenzar su tratamiento inmediatamente después de sentir ese dolor de garganta, goteo nasal, tos o dolor corporal.

Si sólo es un virus del resfriado, estos remedios caseros para la gripe también lo ayudarán. Y al iniciar el tratamiento contra la gripe de inmediato, disminuirá drásticamente los síntomas y acortará su duración.

Hay un montón de remedios caseros que pueden aliviar sus síntomas y volver a la normalidad. Si usted tiene dificultad para respirar, tiene un latido cardíaco rápido, se siente débil, experimenta otros síntomas severos o todavía se siente enfermo después de algunas semanas acuda a su médico.

 

 

 

Remedios caseros para la gripe

 

Descansar

Descanse y escuche a su cuerpo. No continúe con las tareas diarias ni siquiera frente a síntomas graves de resfriado o gripe. El descanso es otra forma de apoyar la capacidad del cuerpo para combatir la infección. Los buenos ciclos de sueño ayudan a que el sistema inmunológico funcione bien, por lo que es importante dormir ocho horas completas cada noche.

Beber y hidratarse

La gripe puede deshidratar el cuerpo especialmente si tiene vómitos o diarrea. Así que asegúrese de tomar suficientes líquidos. Puede beber agua zumos de frutas y bebidas electrolíticas. Evite las bebidas alcohólicas y las bebidas con cafeína, porque la cafeína es un diurético. El té de hierbas con miel puede aliviar el dolor de garganta. Si siente náuseas, trate de tomar pequeños sorbos de líquidos. Si toma suficiente líquido la orina debe ser de color amarillo casi incolora.

Gárgaras con agua salada

Hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a prevenir las infecciones de las vías respiratorias superiores y puede disminuir la gravedad de los síntomas del resfriado. Puede aliviar el dolor de garganta y la congestión nasal.

Hacer gárgaras con agua salada reduce y ablanda la mucosidad que contiene bacterias. Para probar este remedio disuelva 1 cucharadita de sal en un vaso lleno de agua, haga gárgaras y escupa.

Hacer gárgaras con agua salada ayuda a eliminar el moco espeso que se puede acumular en la parte posterior de la garganta especialmente después de acostarse y puede ayudar a aliviar los oídos tapados.

 

Calor

Mantenga a mano una botella de aceite de eucalipto o Vicks Vaporub para ayudar a despejar la congestión. Puede poner un poco de aceite en un pañuelo y póngalo cerca de la boca y la nariz e inhale varias veces al día.

El Vicks parece reducir los síntomas del resfriado en niños mayores de 2 años. Sólo una o dos aplicaciones antes de acostarse pueden ayudar a abrir las vías respiratorias para combatir la congestión, reducir la tos y mejorar el sueño evitando administrar medicamentos a los niños pequeños.

Puede aplicar compresas calientes como remedios caseros para la gripe utilizandolas alrededor de los senos paranasales congestionados ya que puede ayudarle a sentirse más cómodo. Puede comprar compresas calientes reutilizables en una farmacia o utilizar una toalla húmeda y caliéntela durante 20 segundos en el microondas.

 

Humedad

La gripe se propaga más fácilmente en ambientes secos. El aumento de la humedad también puede reducir la inflamación nasal, haciendo que sea más fácil respirar cuando está enfermo. Añadir temporalmente un humidificador puede ayudarle a sentirse más cómodo en invierno, cuando el calor interior seco puede aumentar los síntomas.

Recuerde, el agua de los humidificadores necesita ser cambiada diariamente. Si no quiere usar un humidificador tome una ducha larga o tome un baño con vapor.

 

 

Remedios caseros para la gripe y el resfriado

Baño caliente

Los baños calientes también pueden reducir los síntomas del resfriado y la gripe en adultos. Puede añadir bicarbonato puede reducir los dolores corporales o algunas gotas de aceite esencial, como el árbol del té, el enebro, el romero, el tomillo o el eucalipto que puede tener un efecto calmante.

 

Duerma con una almohada mas grande

Puede ayudar a drenar los conductos nasales creando una pendiente más gradual. También notará que al estar mas vertical podrá respirar mejor.

 

Sopa de pollo

La sopa de pollo es una gran elección cuando estás enfermo. Las investigaciones sugieren que puede retrasar el movimiento de los neutrófilos en su cuerpo que ayudan a proteger su cuerpo de la infección. La sopa de pollo es efectiva para reducir los síntomas de las infecciones respiratorias superiores, tiene un gran valor nutritivo y le ayuda a mantenerse hidratado. En los paises anglosajones es unos de los mejores remedios caseros para la gripe.

Jengibre

Los beneficios para la salud del jengibre son múltiples por sus propiedades curativas. Usar raíz cruda de jengibre en agua hirviendo pueden ayudar a calmar la tos o el dolor de garganta. La investigación sugiere que también puede evitar las náuseas que con tanta frecuencia aparecen en la gripe.

Para el tratamiento puede comprar raíz de jengibre en cápsulas, polvo o extractos. Siga las instrucciones de dosificación. No tome raíz de jengibre como remedio casero para la gripe si toma medicamentos para el colesterol alto, la diabetes, la presión arterial alta o anticoagulantes sin hablar con su medico.

Extracto de hoja de olivo

El extracto de hoja de olivo es un potente estimulante inmunológico y tratamiento contra la gripe. El componente principal de la hoja de olivo es la oleuropeína fitoquímica, y está cargada de antioxidantes, antiinflamatorios, antimicrobianos y antivirales. El extracto se encuentra en cápsulas, aceites y tés. Para el tratamiento en casa, las cápsulas y los tés funcionan mejor. Al comprar un suplemento, asegúrese de que contiene oleuropeína. Los adultos y los niños pueden tomar el té varias veces al día.

 

Miel

La miel tiene una variedad de propiedades antibacterianas y antimicrobianas. Beber te de miel con limón puede aliviar el dolor de garganta. La investigación sugiere que la miel también es un eficaz para eliminar la tos. Dar a los niños 10 gramos de miel a la hora de acostarse redujo la gravedad de los síntomas de la tos y dormían más profundamente ayudando a reducir los síntomas del resfriado.

Nunca debe darle miel a un niño menor de 1 año.

 

Ajo

El ajo contiene alicina que tiene propiedades antimicrobianas. Añadir ajo a su dieta podría reducir la gravedad de los síntomas del resfriado. Incluso podría ayudarle a prevenirlo.

 

Vitamina C

La vitamina C tiene muchos beneficios para la salud y se puede encontrar en limas, naranjas, pomelos, limones y otras frutas. Añadir zumo de limón fresco al té caliente con miel puede reducir la flema. Tomar suficiente vitamina C puede aliviar las infecciones del tracto respiratorio superior y otras enfermedades.

 

Aceite de orégano

Se ha utilizado el extracto de orégano como un remedio natural para tratar problemas respiratorios como tos, resfriados, gripe, dolor de garganta y bronquitis ya que los aceites volátiles en el orégano tienen propiedades antivirales, antibacterianas y antiinflamatorias.

También puede ayudar a calmar el malestar estomacal y ayudar en la digestión estimulando el flujo biliar. El aceite de orégano es también uno de los mejores remedios caseros para la gripe porque promueve la sudoración siendo útil para reducir la fiebre.

La dosis para adultos como remedio casero para la gripe es de 3 a 20 gotas, cuatro veces al día aunque revise la dosificación del fabricante. Utilice de 3 a 10 gotas en una cucharada sopera colóquela debajo de la lengua durante 20 a 30 segundos y luego trague. Repita esto cuatro veces al día y continúe hasta que los síntomas de la gripe disminuyan. 

Vitamina D

La vitamina D se produce en el cuerpo por la luz solar y regula muchas funciones del cuerpo. Tener los niveles bajos de vitamina D están vinculados a tasas más altas de resfriado, gripe e infecciones respiratorias. Muchos médicos creen que las actuales cantidades diarias recomendadas son demasiado bajas por lo que para tratar el resfriado o la gripe tome 2.000 unidades por kilogramo de peso corporal una vez al día durante tres días.

 

Saúco

Se cree que esta hierba puede desactivar el virus de la gripe y aumentar la inmunidad. Las flores y las bayas estimulan el sistema inmunológico, tratan la gripe y alivian el dolor de los senos paranasales. El saúco parece atacar a los virus de la gripe y reducir la inflamación bronquial. Un estudio encontró que redujo la gravedad y duración de los síntomas de la gripe cuando se administraron con los primeros signos de los síntomas.

 

Levadura de cerveza

La levadura de cerveza reduce el riesgo de resfriarse o contraer gripe y ayuda a que los síntomas se disipen más rápidamente.

La levadura de cerveza contiene vitamina B, cromo, proteínas y se utiliza para el resfriado, la gripe y otras infecciones de las vías respiratorias. Estimula las enzimas intestinales para ayudar a aliviar la diarrea, combate las bacterias en los intestinos y mejora la respuesta inmunológica a los virus que infectan los pulmones.

 

N acetilcisteína o NAC

La NAC puede reducir tanto la duración como la gravedad de la gripe. En un estudio de adultos mayores sólo el 25% de los que la tomaron experimentaron episodios similares a la gripe durante un período de seis meses, en comparación con el 79% del grupo placebo. La dosis tomada fue de 600 mg dos veces al día. Incluso aquellos con síntomas de gripe experimentaron una reducción significativa en la gravedad y duración de la enfermedad especialmente en los individuos ancianos de alto riesgo por lo que es uno de los grandes remedios caseros para la gripe y el resfriado.

Tome 600 mg dos veces al día para los adultos sanos y la mitad de esa cantidad para los niños durante la temporada de gripe para evitar la enfermedad. Y si usted contrae la gripe aumente la dosis a entre 2.000 mg y 3.000 mg al día hasta una semana.

 

Probióticos

Los probióticos son bacterias que se encuentran en su cuerpo, algunos alimentos y suplementos. Pueden ayudar a mantener su intestino y sistema inmunológico saludables reduciendo la probabilidad de enfermar con una infección de las vías respiratorias superiores.

Además de sus beneficios potenciales para su sistema inmunológico, el yogur y los lácteos proporcionan mucha proteína y calcio.

 

Equinácea

Se han usado la hierba y la raíz de la planta equinácea para tratar las infecciones porque sus ingredientes activos incluyen flavonoides, químicos que tienen muchos efectos terapéuticos en el cuerpo como estimular su sistema inmunológico y reducir la inflamación.

Una revisión sugiere que tomar equinácea puede reducir su riesgo de desarrollar el resfriado común en más del 50% y puede reducir la duración de un resfriado. Si usted es un adulto puede tomar de 1 a 2 gramos de raíz o hierba en un té, tres veces al día menos de una semana.

 

Vahos húmedos

Ponga a hervir una olla de agua y retírela del fuego. Póngase una toalla sobre la cabeza, cierre los ojos e inclínese sobre el agua respirando profundamente a través de la nariz durante 30 segundos. Se recomienda que se agregue una o dos gotas de aceite de menta o eucalipto al agua para aumentar la actividad sobre las flemas. Repita esto tantas veces como sea necesario para aliviar la congestión.

Pruebe este increíblemente relajante remedio que se hace fácilmente con hierbas: hervir 2 tazas de agua en una olla, retirar del fuego y añadir 2 cucharaditas de tomillo, romero y orégano. Cubra la durante 5 minutos e inclínese sobre la olla cubriendo su cabeza con una toalla para contener el vapor y respira el vapor. Trate de respirar el vapor tanto tiempo como podemos, o durante unos 15 minutos. Es genial para aflojar la congestión y aliviar la garganta y los senos paranasales. Es otro de los remedios caseros para la gripe mas populares.

 

 

 

Remedios caseros para la gripe y el resfriado

 

Irrigación nasal

Para aliviar la congestión,el goteo nasal y reducir el riesgo de contraer una infección de los senos paranasales algunos médicos recomiendan la irrigación nasal. Usted puede comprar una olla neti u optar por una botella de suero salino. Vierta agua salada en una fosa nasal y deja que se escurra por la otra, limpiando sus fosas nasales. Usted puede comprar una solución salina o hacerla mezclando sal y agua tibia o destilada.

 

Aerosol descongestionante

Alivian rápidamente la inflamación y congestión nasal. Son seguros, pero es necesario dejar de usarlos después de 3 días o podrían causar más congestión.

 

Alivio de la tos

Usted puede seleccionar un expectorante para ayudarle a toser o usar un medicamento como el Vicks que se pone en la piel aplicando un masaje mentolado en el pecho. Si usted tiene asma u otra enfermedad pulmonar, no use un supresor. Pregúntele a su médico qué medicamentos para la gripe debe elegir.

Use caramelos duros para chuparlos lentamente y calmar el cosquilleo en la garganta. Una cucharadita de miel también podría ayudar.

Comida picante

Los pimientos picantes son una gran fuente de capsaicina, un antioxidante que también puede despejar tu cabeza y ayudarte a sacar la mucosidad. El rábano picante también puede abrir una nariz congestionada. El ajo también estimula su sistema inmunológico y puede aliviar la congestión de la cabeza. El jengibre le ayuda a producir más moco y una proteína llamada interferón que combate las infecciones virales.

 

Analgésico

La fiebre es la forma en que su cuerpo combate una infección viral. La aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno pueden reducir la temperatura y aliviar los dolores musculares. Siga las indicaciones de dosificación de la etiqueta. Nunca le dé aspirina a un niño a menos que su médico se lo diga.

 

Té de hierbas

El té de hierbas también pueden ser muy relajante durante la enfermedad como las de manzanilla y la menta para aliviar las molestias y mantenerse hidratados. Muchos tés de hierbas están ahora disponibles en las tiendas.

 

Caldo de huesos y sopa

La sopa de pollo es el antiguo remedio para la enfermedad, y también recurrimos al caldo y a las sopas cuando no nos sentimos bien. El caldo de huesos casero y la sopa de pollo hecha en casa son remedios calmantes durante la enfermedad y una fuente de proteínas y minerales.

 

Zumo de limón y jengibre

El jugo de limón fresco y el jengibre fresco es especialmente calmante para enfermedades que involucran problemas respiratorios o dolor de garganta. Durante la enfermedad, exprima un limón entero y añada un pedazo de jengibre en agua caliente o fría para realizar una bebida calmante. El zumo de limón es beneficioso en otras maneras también y mucha gente lo bebe cada mañana. Es muy utilizado como uno de los mejores remedios caseros para la gripe.

Vinagre de Sidra de Manzana

Tiene un sabor fuerte pero el vinagre de sidra de manzana puede realmente calmar la garganta . Beba una cucharadita en agua y añada miel para que el sabor sea más apetitoso.

 

Multivitamínico

Usted también puede recibir un aumento en vitaminas y minerales esenciales de un multivitamínico diario. Los adultos también pueden tomar zinc adicional, vitamina C y vitamina D3 para aumentar la inmunidad. Y necesitarás vitaminas B para ayudar a combatir la fatiga y la debilidad.

Tomar una multivitamínico es un gran paso para proteger su salud y es vital que elijas un multivitamínico de alimentos enteros que son tan cercanos a la fuente real de las vitaminas y minerales. Su cuerpo será más capaz de digerirlo y absorber los nutrientes obteniendo una vitamina de alta calidad. Los mejores remedios caseros para la gripe son que le evitan que se produzca la infección.

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