Remedios naturales para el colon irritable

Puede mejorar utilizando remedios naturales para el colon irritable sencillos y realizando cambios en su dieta. El colon irritable es un trastorno común que afecta a mucha gente produciendo dolor abdominal, distensión, gases, diarrea y estreñimiento. El colon irritable es una condición crónica molesta pero algunas personas pueden controlar los síntomas con cambios en su estilo de vida, reduciendo el estrés y siguiendo algunas de las pautas que le sugerimos a continuación.

El síndrome del colon irritable es ampliamente conocido como un grupo de diferentes síntomas que ocurren al mismo tiempo, incluyendo malestar o dolor en el abdomen y algunos cambios en los patrones de evacuación intestinal que suceden a medida que su tracto gastrointestinal funciona de una manera inusual y anormal sin notar ninguna evidencia de daño proveniente de enfermedades.

Los médicos generalmente la categorizan en los cuatro tipos principales dependiendo de la consistencia de las heces. Estos cuatro tipos se consideran importantes ya que pueden influir en las formas de tratamiento, lo que puede mejorar significativamente los síntomas.

En algunos casos los cambios en su dieta y estilo de vida pueden proporcionar alivio aunque su cuerpo puede no responda inmediatamente a estos cambios. También puede probar los remedios caseros para el estreñimiento y terapias alternativas.

Aún no existe una causa exacta pero los sentimientos de nerviosismo, frustración o ira pueden tomar parte de la responsabilidad. Además, consumir mucho café y frutas crudas, así como algunas verduras que son crucíferas o productos lácteos pueden hacer que este problema sea más severo.

Algunos de los siguientes factores lo hacen más propenso a contraer la enfermedad como son:

Ser mujer – las mujeres son más propensas que los hombres. Aunque aún no hay evidencia clara aunque creen que el cambio de hormonas en el ciclo menstrual de las mujeres puede dar síntomas.

Edad – Afecta a personas de todas las edades, pero parece que las personas desde la adolescencia hasta los 40 años de edad pueden ser más propensas.

Antecedentes –  Algunas de las investigaciones han demostrado que los genes juegan un papel importante.

Problema emocional – La gente comúnmente se siente estresada pero el alivio del estrés, así como la terapia conductual ayuda eficazmente con la reducción de los síntomas.

 

Remedios naturales para el colon irritable

Cambios en la dieta y hábitos de vida para el colon irritable

 

Beba muchos líquidos

Trate de beber mucha agua. El alcohol y las bebidas con cafeína estimulan el intestino y pueden empeorar la diarrea, y las bebidas con gas pueden producir gases.

Aumente la fibra de su dieta

Es uno de los remedios naturales  para el colon irritable la fibra puede ayudar a reducir el estreñimiento pero puede empeorar los gases por lo que se recomienda aumentar lentamente la cantidad de fibra en su dieta durante unas semanas. Si sus síntomas permanecen igual o empeoran pruebe con un suplemento de fibra que causa menos gases e hinchazón. Si le ayuda úsela de manera regular.

Evite los alimentos que le generan síntomas

Si algunos alimentos empeoran sus síntomas no los coma. Estos pueden ser el alcohol, chocolate, bebidas con cafeína, productos lácteos y edulcorantes. Los alimentos grasos también pueden ser un problema para algunas personas.

Si tiene muchos gases algunas verduras pueden empeorar los síntomas como los frijoles, repollo, coliflor y brócoli.

 

 

 

Horarios regulares

No se salte las comidas, y trate de comer a la misma hora cada día para ayudar a regular la función intestinal. Si tiene diarrea, comer raciones pequeñas y frecuentes le hará sentirse mejor, o si usted está estreñido comer mas fibra puede ayudar.

Productos lácteos

Consumir pequeñas cantidades de productos lácteos o combinarlos con otros alimentos también puede ayudar. Es posible que deba dejar de comer alimentos lácteos por completo si es intolerante a la lactosa.

Haga ejercicio

Como remedios naturales para el colon irritable el ejercicio ayuda a aliviar el estrés y estimula las contracciones normales de los intestinos. Si no ha hecho ejercicio comience lenta y gradualmente aumente la cantidad de tiempo que hace ejercicio.

Hacer más ejercicio puede hacer que sus síntomas sean menos severos y también puede mejorar su calidad de vida especialmente su nivel de energía y su vida emocional y social.

En un estudio, las personas aumentaron su nivel de actividad añadiendo de 20 a 60 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa, de 3 a 5 días a la semana. Hacían actividades como nadar, trotar, montar en bicicleta y caminar.

En el grupo que no aumentó su nivel de actividad, más personas tuvieron un aumento en sus síntomas.

 

Estrés

Si el estrés parece desencadenar sus síntomas, estos consejos pueden ayudarle a controlar mejor el estrés:

  • Identifica ciertos eventos o situaciones que causan síntomas, usted puede encontrar maneras de lidiar con estas situaciones.
  • Haga ejercicio regular para ayudar a reducir la tensión.
  • Un pasatiempo o una actividad externa puede proporcionar un descanso de las situaciones estresantes.
  • Los psicólogos pueden proporcionar métodos para lidiar con el estrés.

 

Remedios naturales para el colon irritable

Antes de tomar cualquiera de estos remedios naturales para el colon irritable consulte con su médico para asegurarse de que no interactúan con otros medicamentos.

 

Semillas de Hinojo

Las semillas de hinojo están entre los remedios naturales para el colon irritable mas comunes ya que puede reducir los espasmos intestinales así como hinchazón que son los dos síntomas comunes. Ayuda en el alivio rápido de su sistema digestivo y por lo tanto la prevención de la formación de moco en su intestino que se cree que en parte de la causa.

Mezclar una cucharada de semillas de hinojo trituradas con un vaso de agua hervida y dejar actuar durante 10 minutos y luego disfrutar hasta tres veces al día hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo.

Aceite de menta

El aceite de menta parece tener resultados en pacientes con dolor. El aceite de menta es un antiespasmódico natural y parece ser beneficioso.

 

Remedios naturales para el colon irritable

 

 

 

Olmo americano

El olmo americano se usa como remedio para una variedad de condiciones de salud. Calma la irritación en el revestimiento del sistema intestinal y suaviza las heces aliviando el estreñimiento.Es uno de los remedios naturales para el colon irritable.

Hierbabuena

Es un antiespasmódico natural que relaja los músculos de los intestinos. La hierbabuena puede proporcionar un alivio a corto plazo de los síntomas pero puede empeorar la acidez.

Tome una infusión tres veces al día hasta que mejore los síntomas.

 

Iberogast

Es una fórmula con extractos de 9 plantas diferentes y parece funcionar especialmente bien para las personas que tienen dolor a la hora de comer y también parece tener cualidades antiespasmódicas.

Jengibre

Proporciona enormes beneficios para la salud y ayuda con la eliminación de gas y la reducción de la hinchazón y posteriormente se recomienda fuertemente para el tratamiento. También elimina la inflamación en sus intestinos y permitir que los músculos intestinales se relajen. Esa es la razón por la que este ingrediente fresco no debe ser ignorado en la lista de los mejores remedios naturales para el colon irritable.

Use media cucharadita de jengibre crudo rallado en un vaso de agua caliente durante unos 15 minutos . Consume el té hasta tres veces al día para aliviar el dolor abdominal.

Repollo

El zumo de repollo es otro de los remedios naturales para el colon irritable. El zumo de col puede trabajar para aquellos que están experimentando estreñimiento en la etapa inicial de la condición. Gracias al cloro y al azufre puede ayudar a limpiar las membranas mucosas dentro del estómago y el tracto intestinal. También tiene un efecto laxante suave .

Preparar un repollo, lavarlo y cortarlo en rodajas para ponerlo en un exprimidor para hacer zumo de col cruda. Consumir medio vaso cuatro veces al día.

Probióticos

Los probióticos son bacterias que viven en el intestino y se encuentran en ciertos alimentos, como el yogur y en los suplementos dietéticos. Se ha sugerido que si usted tiene colon irritable puede que no tenga suficientes bacterias buenas y que la adición de probióticos a su dieta puede ayudar a aliviar sus síntomas.

El consumo de probióticos puede aliviar el dolor abdominal y otros síntomas del colon irritable síndrome del intestino irritable porque alteran la cantidad y la proporción de bacterias intestinales naturales, aunque en algunos casos podrían hacer más daño que bien. Hable con su médico acerca de los posibles riesgos y beneficios.

 

Prebióticos

Los prebióticos también se encuentran en alimentos saludables como el ajo, la cebolla, los plátanos y los espárragos crudos. Con los prebióticos se trata la flora intestinal.

 

Yogur

El yogur se convierte en uno de los remedios naturales más comunes para el colon irritable que se asocia con la diarrea. Estos cultivos son bacterias completamente amigables que crean una capa protectora en los intestinos y luego apoyan la regulación del ácido láctico para erradicar las toxinas bacterianas del cuerpo.

Come  yogur unas cuantas veces al día hasta que pueda obtener mejores resultados.

 

Manzanilla

La manzanilla está cargada con la propiedad antiespasmódica y rica en la cantidad de taninos que puede proporcionar excelentemente una gran fuente de alivio de los síntomas incluyendo la diarrea. También ayuda a tratar tanto la inflamación intestinal como los espasmos abdominales.

Añadir tres cucharaditas de flores secas de manzanilla en un vaso de agua hervida 15 minutos. Escurrir y añadir un poco de zumo de limón. COnsumir tres veces al día

 

Plátanos

Los plátanos frescos y maduros son realmente nutritivos que ayudan a aliviar los síntomas. Para el tratamiento de la diarrea, también se puede ingerir plátanos ya que su fibra soluble presente en los plátanos ayuda a absorber el líquido en los intestinos. Además, el potasio es bueno para la distensión y el gas.

Consuma de uno a dos plátanos maduros regularmente para mantener su sistema digestivo más fuerte y saludable.

Si tiene diarrea, mezcle un plátano triturado con una cucharadita de pulpa de tamarindo y sal.
Consuma la mezcla dos veces al día.

 

Zanahorias

Las zanahorias  forman parte de los remedios naturales para el síndrome del colon irritable La zanahoria tiene mucha pectina, una sustancia esencial que se utiliza para combatir los síntomas y la curación del estreñimiento, así como la diarrea.

Preparar algunas zanahorias frescas para extraer su zumo y mezclar el zumo con varias gotas de zumo de limón y un poco de miel. Consumir varias veces al día.

 

 

 Remedios naturales para el colon irritable

Medicina alternativa para el colon irritable

Las siguientes terapias pueden ayudar a aliviar los síntomas del colon irritable

Acupuntura

La acupuntura puede ayudar a mejorar los síntomas. No está del todo claro cómo funciona este tratamiento tradicional aunque algunos investigadores creen que las agujas de acupuntura estimulan señales electromagnéticas en el cuerpo. Sienten que estas señales fomentan la liberación de sustancias químicas para aliviar el dolor o estimulan la acción de los sistemas naturales de curación del cuerpo.

La acupuntura se usa idealmente con otros tratamientos, ya que la terapia nunca se usa sola. Hable con su médico si usted está considerando la acupuntura.

 

Aceites y suplementos

Para ayudar se recomienda una combinación de tratamientos que incluyen cambios en la dieta, reducción del estrés y suplementos como el aceite de onagra, aceite de borraja, aceite de krill o de pescado o probióticos. Ella dice que los suplementos de aceite ayudan a calmar el intestino, y los probióticos restauran el buen equilibrio de las bacterias en el sistema digestivo.

El aceite de onagra viene de la semilla de una pequeña flor silvestre amarilla y el aceite de borraja viene de la semilla de una maleza común. Ambos suplementos son de naturaleza similar. Algunos partidarios dicen que el aceite de onagra puede ayudar a mejorar los síntomas especialmente en las mujeres que experimentan un empeoramiento del dolor, la incomodidad y la hinchazón durante su período menstrual. Puede ser uno de los remedios naturales para el colon irritable mejores para mujeres si tienen el periodo.

 

 

Hipnosis

La hipnosis puede reducir el dolor abdominal y la hinchazón al enseñarle cómo entrar en un estado relajado y relajar sus músculos abdominales.

Los investigadores han encontrado que enfocar la mente con hipnoterapia puede mejorar los síntomas emocionales y físicos en algunos. En un estudio, 20 hombres y 55 mujeres recibieron entre cinco y siete sesiones de media hora de hipnosis durante un período de tres meses. Posteriormente, los pacientes reportaron una mejora del 30% en la calidad de vida emocional y un aumento del 16% en la salud física general.

En otro estudio recibieron 12 sesiones semanales de hipnosis de una hora centradas en sus problemas y mostraron una mejoría del 52% en sus síntomas físicos. También se mantuvieron las mejoras cuando los investigadores se reunieron con los participantes seis meses después. Por lo que puede ser uno de los remedios naturales para el colon irritable eficaces.

Yoga o meditación

Estos pueden ser formas útiles para aliviar el estrés. Usted puede tomar clases de yoga y meditación o practicar en casa.

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