Supinación y pronación

Pronación y supinación se refieren a la rotación del antebrazo o el pie para que en la posición anatómica la palma o planta del pie quede hacia delante o hacia posterior. La pronación y la supinación son un par de movimientos únicos posibles solamente en los antebrazos y las manos, permitiendo que el cuerpo humano pueda girar la palma ya sea boca arriba o boca abajo.

Los músculos, huesos y articulaciones del antebrazo humano se arreglan específicamente para permitir estas rotaciones de las manos.

 

Supinación

La supinación del antebrazo ocurre cuando el antebrazo o palma se dirigen hacia la parte frontal anterior del cuerpo. En la posición anatómica los brazos ya están en la posición supinada. El músculo de supinador del antebrazo y bíceps braquial supinan el antebrazo tirando del radio. Estos músculos giran el radio en la dirección opuesta de los músculos pronadores, que el extremo distal del radio se desplaza hasta su posición en el lado lateral de la muñeca.

La supinación completa mueve la mano, la muñeca y el antebrazo casi 180 grados para que la palma se mueva a anterior o superior, dependiendo de la posición en la que encuentre el brazo.

La supinación del pie se produce cuando el pie se va hacia afuera, colocando la mayor parte del peso sobre la parte exterior del pie y levantando el arco durante el movimiento normal. Es un movimiento compuesto que combina aducción, inversión y flexión plantar.

Una cantidad natural de supinación se produce durante la fase de empuje, al andar corriendo levanta el talón del suelo y la parte delantera del pie y dedos de los pies se utilizan para propulsar el cuerpo hacia adelante.

 

Pronación

La pronación en el antebrazo es un movimiento de rotación en la articulación radiocubital, que mientras se encuentre en la posición anatómica, el movimiento de pronación moverá la palma de la mano desde una posición anterior frente a una posición posterior orientada sin un movimiento en el hombro. En el antebrazo, esta acción se realiza por los músculos pronador cuadrado y pronador redondo que trabajan juntos para lograr la pronación tirando el hueso radio del antebrazo. El radio está especialmente diseñado para girar en las articulaciones del codo y la muñeca en el cúbito.

Durante la pronación, el extremo distal del radio rota alrededor del cúbito de su posición en el lado lateral de la muñeca hacia el lado medial de la muñeca. Esta acción da vuelta la mano, la muñeca y el antebrazo casi 180 grados para que la palma se sitúe posterior o inferior dependiendo de la posición del brazo.

La pronación en el pie es un movimiento compuesto que combina abducción, eversión y dorsiflexión. La pronación se refiere al movimiento hacia adentro del pie durante el movimiento normal y se produce cuando el borde exterior del talón golpea el suelo, llevando los pies hacia adentro y aplanándose.

Si hay una pronación excesiva pueden ocurrir daños y lesiones ya que el arco del pie aplana y estira los músculos, tendones y ligamentos de los pies. Si se desarrolla puede conducir a dolor de rodilla, periostitis, tendinitis o fascitis plantar en el pie.

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